6 ท่าปรับเซ็ท ออกกำลังกายได้ทั้งเช้าและเย็นลดน้ำหนัก 

6 ท่าปรับเซ็ท ออกกำลังกายได้ทั้งเช้าและเย็น

6 ท่าปรับเซ็ท ออกกำลังกายได้ทั้งเช้าและเย็น

เพราะว่าการออกกำลังกายตอนเช้านั้นให้ประโยชน์มากกว่าแค่เรื่องการลดน้ำหนัก เพราะยังช่วยเพิ่มความเฟรชของวันนั้นไปแบบตลอดวันอีกด้วย ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น แบบนี้ก็จะได้เรื่องของบุคลิกภาพที่ดูสดใส ใครๆ ก็อยากเข้าหาด้วยเหมือนกัน เรียกได้ว่าเป็นประโยชน์แบบโดมิโนเลยทีเดียว

แบบนี้อย่ารอช้าที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายตอนเช้ากันกับโปรแกรมที่สดสวยนำมาฝาก ถึงจะไม่เบามากเท่าไหร่ แต่ก็สามารถทำในตอนเช้าได้เหมือนกันค่ะ

6 ท่าปรับเซ็ท ออกกำลังกายได้ทั้งเช้าและเย็น

เช้า: 1-3 เซ็ท

เย็น: 3-5 เซ็ท

6 ท่าปรับเซ็ท ออกกำลังกายได้ทั้งเช้าและเย็น

1.Lunges 20 ครั้ง

2.Side to side lunges 10 ครั้ง

3.Plank Walk-outs 5 ครั้ง

4.Push ups 10 ครั้ง

5.Punches 20 ครั้ง

6.Overhead punches 10 ครั้ง


ในตอนเช้านั้นไม่ควรเป็นการออกกำลังกายที่หนักและซับซ้อนเกินไป ดังนั้น เพื่อนๆ ควรลองทำที่ 1-3 เซ็ท แต่ไม่ว่าจะเป็นการใช้โปรแกรมนี้ในช่วงเช้าหรือหลังเลิกงานก็ตาม เพื่อนๆ ต้องวอร์มอัพก่อนการฝึกและคูลดาวน์หลังฝึกเหมือนกันนะคะ 

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น