6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆลดน้ำหนัก 

6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ

6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ

เหตุผลที่เราควรมาเริ่มออกกำลังกายในช่วงเช้า เพราะนอกจากจะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายของการลดน้ำหนักได้แล้ว การกระตุ้นร่างกายในตอนเช้าด้วยการออกกำลังกาย ยังเป็นการกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ และเพิ่มพลังในการทำงานให้เราได้อย่างน่าเหลือเชื่อทีเดียวค่ะ

ดังนั้น การออกกำลังกายในตอนเช้าจึงเป็นอีกหนึ่งแนวทางการลดน้ำหนักที่สดสวยอยากแนะนำให้เพื่อนๆ หันมาใส่ใจกับสิ่งนี้กันมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายในช่วงเช้าจะช่วยลดความเสี่ยงจากความเหนื่อยล้าในช่วงเย็นซึ่งส่งผลให้เราไม่อยากทำมัน เพื่อนๆ ในวัยทำงาน บอกเลยว่านี่คือทางออกของคนเวลาน้อย

และในบทความนี้สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมไม่หนักไม่เบา หากทำให้ตอนเช้าให้ปรับเหลือ 1 เซ็ทพอค่ะ แต่ถ้าเป็นตอนเย็น ให้ทำ 2-3 เซ็ทจะช่วยเบิร์นได้ดีขึ้น

6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ

6 ท่า ออกกำลังตอนเช้า ช่วยเบิร์นแบบเบาๆ

1.Burpees 15 ครั้ง

2.Supine Bridges 15 ครั้ง

3.Single Leg Tricep Dips ข้างละ 10 ครั้ง

4.Squat 30 วินาที

5.Squat Jumps 30 วินาที

6.Plank 30 วินาที


แต่ละท่านั้นจะมีความเหนื่อยอยู่เหมือนกัน แต่จะช่วยให้เฟรชมากขึ้นค่ะ เน้นว่าถ้าทำในตอนเช้าให้ทำแค่เพียง 1 เซ็ท และอย่าลืมวอร์มอัพก่อนการฝึก และคูลดาวน์หลังการฝึกด้วยเช่นเดียวกันนะคะ

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น