6 ท่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่าเพิ่งเบื่อ! ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้นะ

6 ท่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่าเพิ่งเบื่อ! ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้นะ

ผลการวิจัยจาก Cornell University นั้นได้ระบุไว้ว่า “ผู้หญิงกว่า 98% เมื่ออายุถึงระดับหนึ่ง จะมีเซลลูไลท์เพิ่มขึ้น” หรือจากผลการศึกษาอีกชิ้น University of Alabama บอกว่า “การออกกำลังกายสั้นๆ 80 นาทีต่อสัปดาห์นั้นไม่เพียงแต่ช่วยลดความอ้วนได้ แต่มันยังช่วยฟื้นตัวของอวัยวะภายในและยับยั้งไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ลดไขมันที่อาจกลายร่างเป็นเซลลูไลท์ได้ด้วย”

เกริ่นมาแบบนี้แล้ว สดสวยมีวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหาเซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกิน รวมถึงอายุเพิ่มมากขึ้น มาแก้ปัญหาให้ตรงจุดลดไขมันเซลลูไลท์แบบเพลินๆ ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ต่อไปนี้ค่ะ…

6 ท่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่าเพิ่งเบื่อ! ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้นะ

*ท่าไหนที่มีดัมเบลให้เลือกขนาด 1-2 กิโลกรัมนะคะ

**อย่าลืมวอร์มอัพด้วยการวิ่งเบาๆ 3-5 นาที

***ทำซ้ำ 2-3 เซ็ท, ทำสัปดาห์ละ 4 วันขึ้นไปค่ะ

1.Bridge 20 ครั้ง

2.Single Leg Deadlift 15 ครั้ง/ข้าง

3.V-Leg Pull 20 ครั้ง

4.Upward Leg Thrusts 20 ครั้ง

5.Squat with Side-lift 15 ครั้ง/ข้าง

6.Pilates Kneeling Rear Leg Raise 15 ครั้ง/ข้าง

บทความจาก: healthandtrend, youtube

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น