6 สารอาหารในไข่ ตัวช่วยลดน้ำหนักที่หลายคนอาจไม่รู้

6 สารอาหารในไข่ ตัวช่วยลดน้ำหนักที่หลายคนอาจไม่รู้

รู้ไหมว่าไข่นอกจากจะมีประโยชน์ในหลายๆ ด้านแล้ว ก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วทันใจอีกด้วย นั่นก็เพราะไข่มีสารอาหารที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีถึง 6 ชนิด แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะมีสารอาหารใดบ้างมาดูกันเลย

1.วิตามินดี

เป็นวิตามินที่จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้ไขมันถูกเผาผลาญออกไปมากขึ้น เป็นผลให้น้ำหนักลดลง อีกทั้งวิตามินชนิดนี้ก็มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างแคลเซียมที่จะทำให้กระดูกแข็งแรงไม่เปราะหักได้ง่าย พร้อมบำรุงสมองและลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมอีกด้วย

2.กรดไขมันจำเป็น

เป็นกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญและดึงไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมาใช้ให้มากที่สุด นอกจากนี้ก็ยังมีส่วนช่วยในการดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่งและยืดหยุ่นดูกระชับกว่าเดิม เรียกได้ว่าได้ทั้งหุ่นดีและผิวสวยกันเลยทีเดียว

3.วิตามินบี 6

เป็นวิตามินที่จะช่วยเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญ ทำให้ไขมันถูกกำจัดออกไปเร็วขึ้น และมีส่วนช่วยในการสร้างความผ่อนคลาย ที่จะทำให้นอนหลับสนิท แก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

4.โปรตีน

โปรตีนเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงานได้ดีที่สุด และสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ตึงกระชับ ซึ่งการได้รับโปรตีนจากไข่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างน่าพอใจมากทีเดียว แถมยังมีประโยชน์อีกมากมายที่จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย

5.ลิวซีน

อีกหนึ่งสารอาหารในไข่ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดี โดยลิวซีนจะทำหน้าที่ในการเร่งกระบวนการเผาผลาญและขัดขวางการสลายตัวของกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย ผลลัพธ์ที่ได้จึงเป็นน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็วและร่างกายที่ดูกระชับมากขึ้นนั่นเอง

6.โคลีน

สารอาหารในไข่ที่มากไปด้วยประโยชน์ ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี โดยโคลีนจะเข้าไปเปิดการทำงานของยีนส์ในร่างกายที่มีผลต่อการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงานโดยตรง จึงทำให้ไขมันถูกกำจัดออกไปอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม นอกจากนี้โคลีนก็สามารถป้องกันการเกิดโรคมะเร็งร้ายและช่วยดูแลรักษาสายตาอีกด้วย

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมว่าไข่จะมีสารอาหารที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้มากถึง 6 ชนิด เพราะฉะนั้นมาทานไข่เพื่อรูปร่างที่ผอมสวยกันดีกว่า แต่อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงเมนูไข่ทอดเพราะมีแคลอรีสูงที่อาจทำให้อ้วนได้นั่นเอง และควรเน้นทานไข่ขาวมากกว่าไข่แดง เนื่องจากมีแคลอรีต่ำกว่าและสารอาหารส่วนใหญ่ก็อยู่ที่ไข่ขาวเป็นหลักอีกด้วย

บทความจาก: pexels.com, sanook.com/women

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น