6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักลดน้ำหนัก 

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักจริงๆ หรือคนที่มองหาสุขภาพดีๆ แต่ “อาหาร” ที่สดสวยจะแนะนำในบทความนี้นั้นเหมาะกับผู้ที่กำลังมองหาความผอมอย่างถาวร ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตและไม่ได้เน้นแค่เพียงการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว

1.Dark chocolate

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ดาร์กช็อคโกแลต สามารถย่อยอาหารช้าลงซึ่งหมายความว่าเราจะรู้สึกอิ่มนานและกินน้อยในมื้ออหารที่ตามมาของเพื่อนๆ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในโกโก้ที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพดี

2.Apples

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับใยอาหารในแคลอรี่ที่ไม่เกิน 100 แคลอรี่ มันจะทำให้เพื่อนๆ อิ่มแต่ก็ให้พลังงานไปพร้อมๆ กัน โดยที่ไม่ทำให้อ้วน

3.Mushrooms

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แคลอรี่ต่ำมาก เพื่อนๆ เคยสังเกตอาหารเจหรือไม่ว่าเราใช้เห็ดแทนเนื้อ ซึ่งนอกจากจะช่วยตัดปริมาณแคลอรี่ที่ไม่ต้องการได้แล้ว เห็ดหลายๆ อย่างยังให้สัมผัสแทนเนื้อซึ่งช่วยลดความอยากได้ด้วยเหมือนกัน

4.Vegetable Soup

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

การรับประทานซุปผักสำหรับการลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีมากๆ อีกวิธีหนึ่ง ซุปผักช่วยลดไขมันในร่างกายเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหารที่เรากินและมีแนวโน้มที่จะกินแคลอรี่น้อยลงโดยรวมทุกมื้ออีกด้วย ผักซุปที่จะช่วยให้การลดน้ำหนัก ได้แก่ กะหล่ำ, แครอท, แตงกวา, ผักกาดหอมและผักขม

5.Eggs

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ไข่เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีผสมไข่ที่สามารถช่วยลดแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละมื้อ

6.Cayenne Pepper

6 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ผลงานการวิจัยล่าสุดที่ได้ตีพิมพ์ลงในวารสาร Physiology & Behavior  นักวิทยาศาสตร์พบว่าเพียงครึ่งช้อนชาพริกป่นช่วยเพิ่มขึ้นการเผาผลาญและช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพิ่มพิเศษอีก 10 แคลอรี่ในตัวเอง ซึ่งผลการทดลองนี้มาจากกลุ่มคนที่เลือกเพิ่มพริกป่นเข้าไปในมื้ออาหาร ซึ่งความเผ็ดนี้สามารถช่วยตัดพลังงานออกไปเฉลี่ยที่ 60 แคลอรี่ในมื้อถัดไปเลยทีเดียว!


ผอมเร็วอาจไม่ใช่คำตอบ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเราต่างหากคือสิ่งที่จะทำให้เราได้ผลลัพธ์แบบถาวร

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น