7 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องพึ่งโปรแกรมออกกำลังกายลดน้ำหนัก 

7 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องพึ่งโปรแกรมออกกำลังกาย

เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ได้จำกัดแค่ในเรื่องของโปรแกรมและท่าทางต่างๆ แต่รวมถึงกิจกรรมที่เพื่อนๆ ได้มีการเคลื่อนไหวร่างกาย Joey Thurman เทรนเนอร์ส่วนตัวของเซเลบริตี้ชื่อดังต่างประเทศ ได้เปิดเผยถึงกิจกรรมและกีฬาต่างๆ ที่จะช่วยเบิร์นไขมันให้เพื่อนๆ ได้อย่างดี ทั้งยังช่วยให้สนุกด้วยนะ ไปลองดูกัน

1.ปั่นจักรยาน: 210 แคลอรี่

ปั่นจักรยานขำๆ รอบหมู่บ้าน 30 นาที ด้วยความเร็ว 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง

7 กิจกรรมช่วยเบิร์นแคลอรี่ โดยไม่ต้องพึ่งโปรแกรมออกกำลังกาย

2.กระโดดเชือก: 200 แคลอรี่

กลับไปเป็นเด็กอีกครั้งด้วยกิจกรรมนี้กัน!

3.ไต่บันได: 200 แคลอรี่

เดินขึ้นลงบันไดที่บ้าน 30 นาที ถ้าไม่เวียนหัวไปก่อน สตรองพอก็เบิร์นไปเลย 200 แคล!

4.เต้น: 216 แคลอรี่

สนุกไปกับเสียงเพลง 40 นาที ไม่มีเบื่อแน่นอน

5.โยนโบลว์: 200 แคลอรี่

ฝึกทักษะ ทั้งช่วยสร้างสมาธิไปในตัวด้วยเกมส์แสนสนุก หนึ่งเกมส์ 1 ชั่วโมง

6.บาสเก็ตบอล: 200 แคลอรี่

เล่นกับเพื่อนๆ วิ่งไปมาที่สนาม 20 นาทีช่วยชู๊ต 200 แคลไปแบบเบาๆ

7.ว่ายน้ำ: 215 แคลอรี่

ว่ายน้ำแบบเพลินๆ 30 นาทีเท่านั้น!

ที่มา: 10 Ways to Burn 200 Calories in Less Than an Hour โดย Alison Lewis

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น