fbpx
7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆลดน้ำหนัก 

7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ

7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ

อยากมีเรียวแขนสวยแบบนี้…
7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ7 ท่าฟิตเพื่อเรียวแขนสวย ทำตามได้ง่ายๆ

เริ่มสิคะ! ไปหาดัมเบลล์ขนาดกลางมาเลยค่ะ แล้วมาเอ็กเซอร์ไซส์ เพื่อลดและกระชับแขนด้วยท่าออกกำลังกายต่อไปนี้ รับรองเลยว่าได้ผลชัวร์ แต่ถ้าจะให้ชัวร์จริงให้ทำทุกท่า 8 ครั้ง หรือทำซ้ำไปเรื่อยๆ ครบ 20 วินาทีต่อข้าง เมื่อทำครบแล้วให้พัก 60-90 วินาทีเพื่อทำต่อในเซ็ตต่อไป

ทริค : ทำซ้ำทั้งหมด 3-5 เซ็ต

1. Bent-Over Row

2. Reverse Flyes

3. L-Raise

4. Single-Arm Plank

5. Close Overhead Press

6. Sprint with Arms in L Position

7. Push-Ups

ทั้งหมด 7 ท่าด้วยกัน บอกเลยนะคะว่าดูคลิปตามแล้วเหมือนจะง่าย แต่การออกกำลังช่วงแขนถือว่าเป็นงานหินพอสมควร เพราะเราอาจหมดแรงได้ง่ายๆ อย่างไรลองไปปรับใช้ดูนะคะ 🙂

ขอบคุณข้ัอมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น