fbpx
7 สูตรแซนด์วิชไข่ อาหารเช้าอิ่มท้องเติมพลังจากโปรตีนสูตรทำอาหาร 

7 สูตรแซนด์วิชไข่ อาหารเช้าอิ่มท้องเติมพลังจากโปรตีน

7 สูตรแซนด์วิชไข่ อาหารเช้าอิ่มท้องเติมพลังจากโปรตีน

7 สูตรแซนด์วิชไข่ อาหารเช้าอิ่มท้องเติมพลังจากโปรตีน1

มาชิมเร็วทำเสร็จร้อน ๆ พบกับเมนูแซนด์วิชไข่ อาหารเช้าเคี้ยวนุ่มอิ่มโปรตีน ใครจองทำพรุ่งนี้เช้าจัดไปเลย

กินข้าวตอนเช้าก็หนักท้องไป ลองเปลี่ยนมากินแซนด์วิช อิ่มสบายท้องกันเถอะ กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำแซนด์วิชไข่ แซนด์วิชไข่ต้ม แซนด์วิชไข่ดาว แซนด์วิชไข่คน เป็นต้น เตรียมซื้อไข่รอแผงหนึ่งไปเลย

7 สูตรแซนด์วิชไข่

1. แซนด์วิชไส้ไข่ดาวคลีน

ใครกินอาหารคลีนต้องมาเจอกับเมนูแซนด์วิชไส้ไข่ดาวคลีน สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้ใช้ขนมปังโฮลวีทประกบไข่ดาวทอดไร้น้ำมัน ราดซอสมะเขือเทศโซเดียมต่ำ แกล้มกับผักสลัด

ส่วนผสม แซนด์วิชไส้ไข่ดาว

• ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (ตัดขอบเพื่อความสวยงาม)
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• ซอสมะเขือเทศ (สูตรโซเดียมต่ำ)
• ผักสลัด
• มะเขือเทศหั่นแว่น

วิธีทำแซนด์วิชไส้ไข่ดาว

1. ทอดไข่ดาวโดยไม่ใส่น้ำมัน เตรียมไว้
2. นำไข่ดาวไปวางลงบนขนมปังแผ่นล่าง ราดด้วยซอสมะเขือเทศโซเดียมต่ำ วางผักกาดเขียวและมะเขือเทศลงไป แล้วประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น
3. ใช้มีดหั่นเป็นรูปสี่เหลี่ยม 4 ชิ้น ห่อด้วยกระดาษลอกลาย มัดด้วยเชือกป่าน พร้อมเสิร์ฟ

7 สูตรแซนด์วิชไข่

2. แซนด์วิชไข่คน

จากที่เคยกินไข่คนคำ ขนมปังปิ้งคำ ลองจับเป็นไส้แซนด์วิชกินไปพร้อมกันเลยดีไหม ขอนำเสนอเมนูแซนด์วิชไข่คน สูตรจาก คุณ fillerneck สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จุดเด่นคือ จับไข่คนผสมกับครีมทำเป็นไส้แซนด์วิช เสร็จแล้วเอาไปทอดจนสุกเหลือง

ส่วนผสม แซนด์วิชไข่คน

• ขนมปังตัดขอบ (ประมาณ) 4 แผ่น
• ครีม 3-4 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ไก่ สำหรับชุบ 3 ฟอง
• ไข่ไก่ สำหรับทำไข่กวน 1 ฟอง
• เนยและมายองเนส ปริมาณเท่า ๆ กัน
• เกลือ
• น้ำตาลทราย (ไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำขนมปังไส้ไข่กวน

1. ทำไข่กวน โดยผสมครีม 1-2 ช้อนโต๊ะ กับไข่ 1 ฟอง ใช้ไฟกลาง คนผสมพอสุก ยกลงพักไว้
2. ตัดขนมปังเป็นชิ้นสามเหลี่ยม หรือถ้าชอบแบบทั้งแผ่นก็ได้เช่นกัน
3. ผสมเนยกับมายองเนสเข้าด้วยกัน แล้วทาที่ขนมปังด้านใน
4. ตีไข่กับครีมเข้าด้วยกัน ใส่ไข่กวนลงไป พับขอบขนมปังและบีบให้ติดกัน โดยเอาไข่ไก่ทาลงที่ขอบเพื่อเป็นตัวประสาน หรือถ้าไม่ชอบไส้ไข่กวนก็เอาไส้อย่างอื่นก็ได้ หรือเอาแค่ไส้มายองเนสกับเนยก็เพียงพอ
5. ใส่น้ำมันใช้ไฟกลางค่อนไปทางอ่อน แล้วค่อย ๆ เอาขนมปังชุบไข่ใส่ลงไป ทอดจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน ตักขนมปังทอดใส่จาน โรยน้ำตาล ยกเสิร์ฟได้เลย

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ขนมปังไส้ไข่กวน แซนด์วิชทอดไอเดียแจ่มเอาใจคุณหนู

+++++++++++++++++

7 สูตรแซนด์วิชไข่

3. แซนด์วิชไส้ชีสไข่ดาว

เชื่อแน่ว่าเมนูแซนด์วิชไข่ดาวใคร ๆ ก็เคยผ่านปากมาแล้ว ลองเพิ่มชีสให้ฟินขึ้นไปอีกกันเถอะ พบกับเมนูแซนด์วิชไส้ชีสไข่ดาว สูตรจาก คุณ kaataii2 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้ใช้ขนมปังโฮลวีทปิ้งกรอบ ๆ สอดไส้ไข่ดาวและชีส เติมผักตามชอบ

ส่วนผสม แซนด์วิชไส้ชีสไข่ดาว

• ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• ชีส 1 แผ่น
• ผักตามชอบ

วิธีทำแซนด์วิชไส้ชีสไข่ดาว

1. นำขนมปังโฮลวีทไปจี่บนกระทะให้พอกรอบ ๆ พักไว้
2. ทอดไข่ดาวบนกระทะที่โรยน้ำมันบาง ๆ พอสุกตามชอบแล้วนำชีสโปะด้านบนไว้ให้ความร้อนมันระอุผ่านไข่ขึ้นมา ให้พอเยิ้มนิด ๆ เสร็จแล้วนำไปวางบนขนมปังที่พักไว้
3. วางผักลงไปให้สวยงาม ประกบให้เรียบร้อยแล้วผ่าครึ่ง

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 28 สูตรอาหารคลีน ทั้งคาวหวานแบบง่าย ๆ คนอื่นทำได้เราก็ทำได้

+++++++++++++++++

7 สูตรแซนด์วิชไข่

4. คลับแซนด์วิชไข่ดาว

สายสุขภาพต้องลองทำเมนูคลับแซนด์วิชไข่ดาว สูตรจาก คุณ iamrabbiy สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม สูตรนี้ใช้ไส้กรอกไขมันต่ำและไข่ดาวน้ำ เพิ่มชีสไขมันต่ำ สุดท้ายราดมะเขือเทศโซเดียมต่ำ

ส่วนผสม คลับแซนด์วิชไข่ดาว

• ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
• ผักสลัด
• ไส้กรอกไขมันต่ำ (หั่นครึ่งยาว)
• ชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น
• ไข่ดาวน้ำไมโครเวฟ (คลิก วิธีทำไข่ดาวน้ำด้วยไมโครเวฟ)
• ซอสมะเขือเทศ (สูตรโซเดียมต่ำ)
• ผักสลัด

วิธีทำคลับแซนด์วิชไข่ดาว

1. วางผักสลัดลงไปบนขนมปัง ตามด้วยไส้กรอก ชีส และไข่ดาวน้ำ ราดซอสมะเขือเทศตามชอบ นำขนมปังอีกแผ่นประกบลงไป
2. นำเข้าเตาอบ (สามารถใช้ไมโครเวฟ หรือย่างบนกระทะเทฟลอน) อบแค่พอชีสละลาย

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ อาหารคลีนแบบไทย 29 เมนู กินแล้วชีวิตดี๊ดี ไขมันต่ำอิ่มโปรตีนประโยชน์เต็ม

+++++++++++++++++

7 สูตรแซนด์วิชไข่

5. แซนด์วิชไข่ต้ม

หน้าตาน่ารักมากมายเหมาะกับคุณหนู ๆ ที่สุด พบกับเมนูแซนด์วิชไข่ต้ม สูตรจาก เฟซบุ๊ก Monkey’s Box สูตรนี้ใช่ไข่นกกระทาต้มทำเป็นตัวหมูและนอนบนที่นอนทำจากขนมปัง ส่วนห่มผ้าก็ทำจากขนมปังเช่นกัน แต่งสีสันด้วยซอสมะเขือเทศ

ส่วนผสม แซนด์วิชไข่ต้ม

• ไข่นกกระทาต้มสุก (แกะเปลือกออก)
• สลัดครีมหรือมายองเนส
• ข้าวโพดหวานต้ม
• เกลือเล็กน้อย
• ขนมปังตัดขอบ 2 แผ่น
• แฮม (หั่นเต๋า)
• ซอสมะเขือเทศ (สำหรับแต่ง)

วิธีทำแซนด์วิชไข่ต้ม

1. หั่นไข่นกกระทาเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นนำไปผสมกับสลัดครีม ข้าวโพดต้ม และเกลือป่นเล็กน้อย คนให้เข้ากัน ตักส่วนวางลงบนขนมปังแผ่นที่ 1 โรยด้วยแฮม
2. ทำผ้าห่ม โดยตัดขนมปังอีกแผ่นออก 1/4 แผ่น จากนั้นนำไปวางประกบลงบนขนมปังอีกแผ่น ใช้ส้อมกดด้านข้างให้ขนมปังติดกัน
3. ทำตัวหมู โดยวางไข่นกกระทา 2 ฟองลงบนขนมปังด้านบน (เหนือผ้าห่ม สำหรับทำเป็นหน้าของหมู) แต่งตาด้วยสาหร่ายกดเป็นจุดกลม ๆ จากนั้นทำจมูกโดยกดแฮมเป็นวงรีเล็ก ๆ จากนั้นใช้หลอดยาคูลท์กดให้เป็นรูจมูก 2 รู ทำหูโดยตัดแฮมเป็นสามเหลี่ยมเล็ก ๆ และตัดไข่นกกระทาและแฮมให้เป็นรูปขาของหมู ประกอบเข้าด้วยกัน
4. ใช้ซอสมะเขือเทศบีบลงบนผ้าห่มขนมปังให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ แซนด์วิชไข่ต้ม หมูน้อยห่มผ้า ไอเดียทำอาหารเช้าน่ารักสุด ๆ

+++++++++++++++++

7 สูตรแซนด์วิชไข่

6. แซนด์วิชไข่ขาวต้ม

เอาใจคนวัยดึกด้วยเมนูแซนด์วิชไข่ขาวต้ม สูตรจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1596675 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับไข่ขาวแคลอรีต่ำสับผสมกับมายองเนส เสร็จแล้วก็เอาไปทาบนขนมปัง แค่นี้ก็เรียบร้อยค่ะ

ส่วนผสม แซนด์วิชไข่ขาวต้ม

• ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
• มายองเนส สูตรไขมันต่ำ
• ขนมปังคิวบิก

วิธีทำแซนด์วิชไข่ขาวต้ม

1. สับไข่ขาวต้มผสมกับมายองเนสไขมันต่ำให้เข้ากัน
2. นำมาทาลงบนขนมปังแผ่นล่างแล้วเอาขนมปังแผ่นบนประกบลงไป พร้อมเสิร์ฟ

+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 20 เมนูข้าวกล่องแบบคลีน ๆ ภารกิจนี้เพราะมีแฟน (อ้วน)

+++++++++++++++++


ภาพจาก alattefood.com

7. แซนด์วิชไข่ขาวอะโวคาโด

แซนด์วิชไข่ขาวต้มกินบ่อยก็เบื่อ ลองเปลี่ยนมาทำเมนูแซนด์วิชไข่ขาวอะโวคาโด จับไข่ขาวไปทอดจนสุกแล้วประกบกับขนมปังปิ้ง เพิ่มความอร่อยด้วยอะโวคาโดบดกับชีสขูด

ส่วนผสม แซนด์วิชไข่ขาวอะโวคาโด

• ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น
• ไข่ขาว 2 ฟอง
• อะโวคาโดบด 1/2 ลูก
• ชีสขูด 1/4 ถ้วย
• เกลือป่น
• พริกไทยป่น

วิธีทำแซนด์วิชไข่ขาวอะโวคาโด

1. นำขนมปังไปปิ้งจนกรอบ เตรียมไว้
2. ทอดไข่ขาวใช้ไฟต่ำประมาณ 2-3 นาที หรือจนสุก ตักขึ้นพักไว้
3. นำอะโวคาโดบดทาลงบนขนมปัง โปะไข่ขาว โรยชีสขูดลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย พร้อมเสิร์ฟ

 

ทุกเช้าถ้าไม่กินข้าวกับไข่ดาวก็ต้องได้กินข้าวกับไข่เจียว ใครเริ่มเบื่อกินข้าวสวย ลองเปลี่ยนเป็นขนมปังแซนด์วิชกินกับไข่ก็อร่อยไปอีกแบบ ลองกินวนไปถ้าเอียนก็กลับไปกินกับข้าวสวยใหม่ก็ไม่มีปัญหาจ้า

ขอบคุณข้อมูล : health.kapook.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น