8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์ลดน้ำหนัก 

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

เมื่อวันก่อนโน้นนน… สดสวยมีโอกาสได้ไปแฮงก์เอ้าท์กับก๊วนเพื่อนสาวเลยมีโอกาสได้อัพเดทเรื่องราวชีวิตของแต่ละคน ซึ่งเพื่อนๆ ของสดสวยเองก็ต่างพากันกำลังอินสุดกับวิถีของสุขภาพดีบ้างก็ไปชวนไปฟิตเนส บ้างก็พูดคุยเรื่องการทานคลีนหรือแม้แต่การสรรหาเอาไอเท็มที่ช่วยในการลดน้ำหนักมาแบ่งบันกัน

แต่ให้ตายเถอะ! พอถามเรื่องราคา ทำไมแต่ละอย่างถึงได้สตาร์ทที่หลักพันทั้งนั้น ไม่ไหวๆ สิ่งนี้เลยจุดประกายให้สดสวยหันกลับมามองค่ะว่า “เอ… เราก็อยากจะหาไอเท็มลดอ้วนเหมือนกันแต่ขอหาดูที่บ้านก่อนนะว่าจะมีอะไรบ้าง” และนั่นแหละที่ทำให้สดสวยไปเจอของดีๆ 8 ไอเท็มที่จะช่วยลดอ้วนได้แบบไม่ต้องเปลืองตังค์ มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

 

1. Post-it แปะไว้ “กิโล ฉันทำได้”

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

การสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญในการลดความอ้วน ซึ่งเจ้า Post-it นี่แหละที่จะช่วยให้เราบรรลุจุดประสงค์ได้ง่ายขึ้น โดยที่เราอาจเขียนเหตุผลสัก 5 ข้อในการลดน้ำหนักครั้งนี้ลงไปแล้วแปะไว้ในจุดที่เราจะสามารถเห็นมันทุกวัน

 

2. ตวงก่อนเสิร์ฟ ช่วยคุณได้!

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

นึกภาพถ้วยตวงออกมั้ย? มันสามารถใช้บอกปริมาณของอาหารได้และนั่นทำให้เราสามารถกะปริมาณของอาหารในแต่ละมื้อเพื่อให้เราทานน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และการได้เห็นตัวเลขของปริมาณอาหารก็จะช่วยให้เรามีวินัยในการลดความอ้วนมากขึ้น

3. จานเล็กๆ เข้าไว้

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

ถ้าถ้วยตวงทำให้คุณรู้สึกว่าทานน้อยไปหรือเปล่า? จานเล็กๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น มันเป็นไปตามหลักจิตวิทยา เมื่อจานเล็กลงมันก็ทำให้อาหารในจานดูมากขึ้น (ทั้งๆ ที่ปริมาณยังน้อยอยู่) และนั่นก็ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้นเช่นกัน

4. มือรีโมต

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

เอ๊ะ! รีโมตเกี่ยวกันยังไงกับการลดความอ้วน? ลองนึกภาพว่าคุณกำลังลดความอ้วนอยู่ ระหว่างที่กำลังดูละครหลังข่าวอย่างเมามันส์นั้น จู่ๆ ก็มีฉากทานข้าวซึ่งแต่ละอาหารแต่ละจานบนโต๊ะนั้น… ช่างทำร้ายคุณเหลือเกิน จังหวะนี้แหละที่รีโมตจะช่วยคุณให้รอดจากความหิวราวกับปาฏิหารย์แค่เพียง ‘กด’ ข้ามช่องเท่านั้น

5. รูปของคนที่รัก

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

ถ้าเราบอกว่า “รูปคนที่รักช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจที่จะทำให้คุณสู้” คุณอาจคิดว่านี่เป็นมโนธรรมสุดๆ แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งที่ดีที่สุดในการลดความอ้วนคือ กำลังใจในการลดนั่นแหละ

6. ยาทาเล็บก็ใช้ลดความอ้วนได้นะ

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

ไม่ได้ล้อเล่นแต่ว่ายาทาเล็บใช้ลดความอ้วนได้จริงๆ ถ้าตอนนี้คุณกำลังหิวและคิดถึงพายบลูเบอรี่ในตู้เย็นสุดๆ ขอให้หยุด! แล้วเปลี่ยนไปหายาทาเล็บแทน ค่อยๆ เลือกสีที่ชอบแล้วจัดการทามันลงไปบนเล็บ นี่คือการแนะนำให้คุณหากิจกรรมอย่างอื่นทำแทนการคิดถึงอาหารนั่นเอง ดังนั้น มันไม่ได้จำกัดอยู่แค่ยาทาเล็บหรอก

7. แปลงร่างเป็นบริดเจ็ทโจนส์

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

เดี๋ยวๆ อย่าเพิ่งรีบไปหาชุดบันนี่มาใส่ ที่เราบอกให้แปลงร่างเป็นนางก็เพราะอยากให้คุณลองหาไดอารี่สักเล่มมาเขียน อยากจะเวิ่นเว้อเรื่องอะไรก็ได้ในแต่ละวัน แต่ขอ 1 เรื่องสำคัญนั่นคือ “จดรายการสิ่งที่ได้ทานไป” หรือที่เราเรียกว่า Food Journal นั่นเอง แบบนี้คุณจะได้รู้ว่าสิ่งที่ทานมาทั้งวันนั้นมีอะไรบ้างและจะจัดการกับมันอย่างไรได้บ้าง

8. เหยือกน้ำคืออาวุธคู่กาย

8 ไอเท็มใน ‘บ้าน’ ช่วยลดอ้วนได้ไม่ต้องเปลืองตังค์

รู้ไหมว่า “น้ำ” ช่วยในเร่งการเผาผลาญให้ดีขึ้น? แน่นอนเป็นเรื่องจริงที่เบสิคมาก แต่… วันนนี้คุณดื่มน้ำครบ 8 แก้วแล้วหรือยังล่ะ ดังนั้น ถ้าอยากได้อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นมากกว่า 30% จงรีบไปหาเหยือกน้ำมาไว้ข้างกายแล้วคอยจิบตลอดวัน

ทั้งหมดคือ 8 สิ่งของที่เพื่อนๆ สามารถมองหาได้ในบ้านของตัวเอง หรือถ้าต้องซื้อสดสวยก็พูดได้เลยว่าไม่เกินหลักร้อยแน่นอน! แค่นี้เรื่องลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น