fbpx
9 คนดังแห่ง K-POP เผยวิธีไดเอท!! ลดความอ้วนยังไงให้หุ่นเป๊ะ!!ลดน้ำหนัก 

9 คนดังแห่ง K-POP เผยวิธีไดเอท!! ลดความอ้วนยังไงให้หุ่นเป๊ะ!!

9 คนดังแห่ง K-POP เผยวิธีไดเอท!! ลดความอ้วนยังไงให้หุ่นเป๊ะ!!

เหลือบมองทีวี  เห็นนักร้องเกาหลีหุ่นเป๊ะๆกันทั้งนั้น  น้อยคนจะรู้ว่าพวกเขาเหล่านั้นก็ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาเหมือนกัน  นั่นคือ ‘การลดน้ำหนัก’ หลายคนเคยอ้วนฉุแทบเป็นคนละคนกับตอนนี้   แล้วพวกเขามีเคล็ดลับอย่างไรในการสร้างหุ่นผอมเพรียวให้ออกมาเป๊ะเวอร์  ไปดูวิธีและเคล็ดลับกันดีกว่า


 1.SNSD – Seohyun :  มันหวาน

มักเน่แห่งเกิร์ลกรุ๊ปแห่งชาติ  เห็นเธอรักษาหุ่นผอมบางได้ตลอดเวลาแบบนี้  เพราะเธอเป็นมนุษย์มันหวานค่ะ  ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ  มันหวานแคลอรี่ต่ำมาก  แถมอุดมด้วยวิตามิน E  ช่วยเรื่องการหมุนเวียนเลือด


2. Super Junior – Shindong :  สลัดวอลนัท

Super Junior – Shindong :  สลัดวอลนัทกินแต่สลัดผัดอาจจะเบื่อก่อนไปถึงฝัน  ชินดงเพิ่มรสชาติให้จานจำเป็นของชาวไดเอทด้วยวอลนัท  แค่นี้ก็ทานง่ายขึ้น  ไปถึงเป้าหมายน้ำหนักที่หวังไว้อย่างแน่นอน


3. Park Boram : มะเขือเทศ

Park Boram : มะเขือเทศบอกเลยว่าเธอคนนี้มาไกลมาก! จากครั้งที่เป็นสาวน้อยเสียงใสแห่งรายการ Superstar K. ที่โบรัมลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเพราะเธอเพิ่มมะเขือเทศในทุกมื้ออาหาร  ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น  ไม่อยากกินอะไรหลังจากนั้นด้วย


4. 2NE1 – Park Bom : แตงโม

2NE1 – Park Bom : แตงโมนักร้องสาวเสียงคุณภาพเลือกทาน แตงโม  ผลไม้ที่มีน้ำอยู่ถึง 90% ช่วยลดความอยากอาหารแถมมีคุณประโยชน์มากมายอีกด้วย


5. KARA – Jiyoung : อกไก่

KARA – Jiyoung : อกไก่เคล็ดลับหุ่นเป๊ะของสาวจียองคือการทานอกไก่ 1-2 ชิ้นร่วมกับผักและผลไม้ในแต่ละมื้อ   เพราะอกไก่โปรตีนสูงมากแต่แคลอรี่ต่ำ  ทางเลือกที่ดีสำหรับคนไดเอท


6. IU : แอปเปิ้ล

IU : แอปเปิ้ลน้องสาวแห่งชาติ IU มีช่วงเวลาที่อวบอ้วนขึ้นมาบ้าง  เธอเลือกทานแอปเปิ้ล  ผลไม้สุดป็อปที่อุดมด้วยไฟเบอร์   ช่วยให้อยู่ท้อง  ทานได้ตลอดเพื่อสุขภาพที่ดี


7. 2AM – Changmin  :  เต้าหู้

2AM – Changmin  :  เต้าหู้ชางมินเคยเป็นหนุ่มตุ้ยนุ้ยหนักเกิน 100 กก. เขาเลือกไดเอทด้วยการทานเพียงเต้าหู้  วิ่งวันละ 6 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายบ่อยๆ เพื่อให้น้ำหนักคงที่  เต้าหู้มีโปรตีนสูงและแคลอรีน้อยมาก  สุดยอดอาหารลดน้ำหนัก


8.  TOP – Big Bang :  ถั่วแดง

TOP – Big Bang :  ถั่วแดงอย่างที่รู้กันว่าพ่อหนุ่มแร็ปเปอร์แห่ง BIGBANG เคยอ้วนมาก่อน  เขาไดเอทด้วยการทานอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วแดง  เพราะมีแคลเซียมสูง ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย  แถมยังช่วยลดความอยากอาหาร  รู้สึกอิ่มได้นานอีกด้วย


 9.  SISTAR – Dasom : แตงกวา

SISTAR – Dasom : แตงกวาดาซมเคยลดได้ถึง 10 กก. ภายใน 3 สัปดาห์  ด้วยการรับประทานแตงกวา  ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบกว่า 90% เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง  ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมา  รวมทั้งทำให้รู้สึกสดชื่นได้ทั้งวัน

 

จะลดน้ำหนักให้ประสบผลสำเร็จต้องมีวินัยอย่างมาก  เลือกอาหารการกินแบบสุดๆ  และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยถึงจะได้ผลยั่งยืน   บางสูตรโหดไปบ้างก็เปลี่ยนให้เข้ากับไลฟ์สไตล์เราซะหน่อย  ค่อยๆลดอย่าหักโหม  รับรองผอมสวยสุขภาพดีแน่นอน

เรียบเรียงโดย   MaryLiu

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก  koreaboo

cr.girlsallaround

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น