COLOR ZONE DIET โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

COLOR ZONE DIET โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

สำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก อยากบอกว่าอย่าเน้นที่การ “อดอาหาร” เสมอไป เพราะเราไม่ได้ลดเพื่อเอาโล่หรือลดแข่งกับใคร ดังนั้นลดแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไปจะดีกว่า ร่างกายก็ไม่แย่แถมการลดแบบนี้จะยั่งยืนกว่าด้วย

ในบทความนี้สดสวยเลยมีวิธีการไดเอทอีกหนึ่งรูปแบบที่น่าสนใจมาฝากกันค่ะ เป็นวิธีการไดเอทโดยเลือกตาม “สีอาหาร” ที่เรียกว่า…

Color Zone Diet

COLOR ZONE DIET โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

หรือวิธีการไดเอทแบบแบ่งโซ สำหรับวิธีนี้เราจะใช้สีในการแบ่ง โดยแต่ละสีจะประกอบไปด้วยอาหาร 5 หมู่ครบครัน ให้ความสำคัญของแต่ละสีแตกต่างกันไป ซึ่ง 2 โซนที่สดสวยขอแนะนำตามสูตรโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ก็คือ

Green Zone

โซนนี้จะเป็นอาหารปลอดภัยที่สามารถกินได้ทุกวัน และมีคุณค่าทางอาหารสูง จึงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสุดๆ ซึ่งอาหารในโซนสีเขียว จะประกอบไปด้วย

COLOR ZONE DIET โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

  • อาหารประเภทแป้งและน้ำตาลอย่าง ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และน้ำตาลทรายแดง
  • อาหารประเภทโปรตีน  เช่น เนื้อสัตว์จำพวกปลา และอาหารจากธัญพืช
  • อาหารประเภทผัก เช่น ผักสด ผักลวก ผักจิ้ม
  • อาหารประเภทไขมัน เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน ไม่เกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะ- อาหารประเภทผลไม้  เช่น ฝรั่ง มะละกอ แอปเปิ้ล
  • เครื่องดื่ม น้ำเปล่าหรือ นมสดไร้ไขมัน

Yellow Zone

อาหารโซนสีเหลืองทานได้ แต่ควรเพิ่มความระมัดระวัง โดยอาหารโซนนี้จะทานได้ 4-5 วันต่อสัปดาห์ เท่านั้น

COLOR ZONE DIET โปรแกรมลดอ้วนแบบได้สุขภาพที่น่าลอง

  • อาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าวขาว ข้าวเหนียว น้ำตาลทรายขาว
  • อาหารประเภทโปรตีน เช่น หมูหรือเนื้อ กุ้ง ไข่ไก่ หอย ปู
  • อาหารประเภทผัก อย่าง ผัดผัก
  • อาหารประเภทผลไม้ เช่น กล้วย แตงโม สัปปะรด ชมพู่
  • อาหารประเภทไขมัน อย่าง น้ำมันพืช ไม่เกินวันละ 2 ช้อนโต๊ะ และเนย
  • เครื่องดื่ม เช่น น้ำผลไม้ ชา กาแฟ

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น