fbpx
DARK CHOCOLATE QUINOA สูตรลดอ้วนดีๆ ในวันเบาๆสูตรทำอาหาร 

DARK CHOCOLATE QUINOA สูตรลดอ้วนดีๆ ในวันเบาๆ

DARK CHOCOLATE QUINOA สูตรลดอ้วนดีๆ ในวันเบาๆ

เรารู้กันอยู่แล้วว่า ควินัว (QUINOA) และ ดาร์กช็อกโกแลต (DARK CHOCOLATE) นั่นเป็นหนึ่งในเมนูที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก แต่ถ้าเพื่อนๆ ยังไม่รู้ว่าเกี่ยวยังไง สดสวยมีข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ ก่อนเข้าเรื่องมาฝากกันค่ะ

ควินัว
เป็นพืชที่ให้พลังงานสูง มีโปรตีนปริมาณมากถึงร้อยละ16-18 มีไฟเบอร์สูง (มากกว่าข้าวกล้องถึงสองเท่า) มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก เป็นอาหารที่ย่อยได้ง่ายและปราศจากกลูเต็น เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย

ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตมีไขมันต่ำกว่าอาหารหลายๆ อย่างด้วยซ้ำ และแม้จะมีแคลอรีมากกว่าอาหารบางชนิด แต่เมตาบอลิซึ่มของเราจะทำงานมากขึ้นเมื่อพบสิ่งนี้ในร่างกาย การได้รับอาหารชนิดนี้บ้างจึงกลายเป็นเรื่องดีเสียด้วยซ้ำ นอกจากนี้ ช็อกโกแลตยังช่วยเรื่องระบบความดันโลหิต ช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2

และในบทความนี้เรามีเมนูที่นำสองอย่างนี้มามิกซ์กันได้อย่างลงตัว เป็นหนึ่งเมนูใช้ทานเป็นอาหารเช้ารับรองว่าดีงามมากๆ เลยล่ะค่ะ สำหรับคนลดน้ำหนัก

DARK CHOCOLATE QUINOA สูตรลดอ้วนดีๆ ในวันเบาๆ

สิ่งที่ต้องเตรียม

  • ควินัว 1 ถ้วย
  • นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
  • ดาร์กช็อกโกแลตบดจนเป็นผง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เมเปิ้ลไซรัป 2-3 ช้อนโต๊ะ
  • วานิลลาสกัด 1/2 ช้อนชา

สิ่งที่เตรียมไว้สำหรับแต่ง

  • ดาร์กช็อกโกแลตสับเป็นก้อน
  • กล้วยหั่นบาง
  • เบอร์รี่ที่ชอบ

วิธีทำ

  • ล้างควินัว ก่อนนำไปต้มนาน 3 นาที
  • ใส่นมอัลมอนด์ไปในหม้อเพื่อต้ม ก่อนจะนำส่วนผสมที่เตรียมไว้อย่างควินัวและดาร์กช็อกโกแลตผงใส่ลงไป เริ่มต้นต้มด้วยวอุณหภูมิสูง ก่อนจะลดลงเหลือไฟต่ำนาน 5-10 นาที
  • ปรุงรสด้วยเมเปิ้ลไซรัปและเติมวานิลลาสกัดแต่งกลิ่นเล็กน้อย
  • เรียบร้อยแล้วใส่ถ้วย แต่งด้วยกล้วย เบอร์รี่ ดาร์กช็อกโกแลต เท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
    อีกหนึ่งเมนูที่ต้องลองนะคะ ทำครั้งหนึ่งทานได้ 2-3 มื้อเลย ฝรั่งเขาจะทานเป็นมื้อเช้า แต่ใครที่ไม่ชอบกินของหวานๆ ในตอนเช้าก็ทานมื้ออื่นแทนได้นะคะ 

ขอบคุณข้ัอมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น