JUMPING LUNGES MIX โปรแกรมรีดไขมันแบบเอาอยู่!

คืออีกหนึ่งท่าออกกำลังกายที่เพื่อนๆ หลายคนอาจไม่คุ้นเคยเท่าไหร่ เพราะเราอาจจะคุ้นเคยกับท่า Lunges ซึ่งเป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี Jumping Lunges ก็ให้ประโยชน์ที่ไม่ต่างออกไป แต่จะช่วยเพิ่มมากขึ้นในส่วนของกล้ามเนื้อช่วงล่าง ซึ่งช่วยเบิร์นไขมันและสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว ดังนั้น ท่านี้จึงเหมาะมากๆ ที่จะมามิกซ์กับท่าอื่นๆ เพื่อกำจัดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้ประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนัก

พร้อมแล้วไปลุยกับโปรแกรม Jumping Lunges Mix นี้กัน!

ลำดับ ท่า จำนวนครั้ง
1 Jumping Lunges 10
2 Twist 10
3 Palm Strikes 20
4 Jumping Lunges 10
5 Knee Strikes 10
6 Backfists 20
7 Jumping Lunges 10
8 Sit-up Punches 10
9 Sitting Punches 20

โดยทั้งหมดนี้ = 1 เซ็ทค่ะ หากต้องการให้เห็นผลเร็วขึ้นควรทำตั้งแต่ 3 เซ็ทขึ้นไป ดังนี้

Level 1: 3 เซ็ท

Level 2: 5 เซ็ท

Level 3: 7 เซ็ท

สำหรับวิธีทำแต่ละท่าที่ถูกต้อง เพื่อนๆ สามารถดูได้ตามคลิปเลยค่ะ

Jumping Lunges

Twist

Palm Strikes

Knee Strikes

Backfists

Sit-up Punches

Sitting Punches

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น