fbpx
A.M. WORKOUT 4 ท่าอย่างง่าย ไว้ใช้ออกกำลังกายช่วงเช้าลดน้ำหนัก 

A.M. WORKOUT 4 ท่าอย่างง่าย ไว้ใช้ออกกำลังกายช่วงเช้า

A.M. WORKOUT 4 ท่าอย่างง่าย ไว้ใช้ออกกำลังกายช่วงเช้า

ช่วงเวลาเช้า เป็นช่วงเวลาที่หลายคนมักจะตัดกิจกรรมอย่าง “การออกกำลังกาย” ทิ้งไป ทั้งที่ความจริงแล้ว การออกกำลังกายในตอนเช้านั้นให้ประโยชน์มากกว่าการลดน้ำหนักนะคะ มันยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น เพิ่มพลังงานให้สมองปลอดโปร่ง ไอเดียพุ่งไปตลอดวันอีกด้วย

แต่ถ้าจะให้เลือกการออกกำลังกายในช่วงเช้าที่มีความซับซ้อน นั่นอาจไม่ตอบโจทย์เพื่อนๆ ที่ต้องรีบไปทำงาน (ไปเรียน) ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยเลยขอหยิบยกท่าออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่ช่วยเบิร์นได้ดีเหมือนกันจาก Darabee.com มาฝากกันค่ะ

A.M. WORKOUT 4 ท่าอย่างง่าย ไว้ใช้ออกกำลังกายช่วงเช้า

*ใครที่พอมีเวลาให้ทำแบบนี้ 2 เซ็ท แต่ถ้าไม่มีเวลาก็ทำแค่เซ็ทเดียวพอค่ะ

1.Jumping Jacks 20 ครั้ง

2.Squats 20 ครั้ง

3.Push-ups 10 ครั้ง

4.Plank 30 วินาที


เป็น 4 ท่าเบสิคที่เพื่อนๆ อาจเห็นกันบ่อยแล้ว แต่ครั้งนี้ให้ลองปรับจากการออกกำลังกายในช่วงหลังเลิกงานมาเป็นช่วงเช้าดูบ้าง นอกจากจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศแล้ว ยังช่วยให้วันั้นทั้งวันของเพื่อนๆ รู้สึกสุขภาพดีไปตลอดวันด้วย

บทความจาก: healthandtrend.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น