fbpx

STRAWBERRY MILKSHAKE สูตรเพิ่มโปรตีน แคลต่ำไฟเบอร์สูง มื้อเช้าที่คนลดอ้วนคู่ควร

STRAWBERRY MILKSHAKE สูตรเพิ่มโปรตีน แคลต่ำไฟเบอร์สูง มื้อเช้าที่คนลดอ้วนคู่ควร

เพื่อนๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และเคยอ่านบทความจากหลายๆ ที่ ให้คำแนะนำอย่างตรงกันว่า หากเราต้องการลดน้ำหนัก “มื้อเช้า” ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดและเป็นทางที่ส่งผลต่อระบบการเผาผลาญของเราให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย และสำหรับมื้อเช้าที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักนั้นจะต้องอุดมไปด้วยโปรตีนและจะต้องมีน้ำตาลน้อย ที่สำคัญต้องมีองค์ประกอบของไฟเบอร์ นี่แหละที่เรียกว่าสมบูรณ์แบบ

ทั้งนี้ ในสูตรของมื้ออาหารลดน้ำหนักนั้น เราจำเป็นต้องได้รับไฟเบอร์ 25 กรัม ต่อวัน ซึ่งเราสามารถแบ่ง 10 กรัม เป็นมื้อเช้าจะดีที่สุด เพื่อให้ช่วงว่างระหว่างมื้อต่อไป เพื่อนๆ จะได้อิ่มยาวนานขึ้นและไม่เป็นภาระกับการกินเกินในมื้อเที่ยงนั่นเองค่ะ

เกริ่นมาขนาดนี้แล้ว ในบทความนี้สดสวยมีหนึ่งเมนูแบบง่ายมากๆ ตอบโจทย์ทุกอย่างที่ได้แนะนำไว้ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าเป็นเมนูอะไร

Strawberry Milkshake Protein Smoothie

STRAWBERRY MILKSHAKE สูตรเพิ่มโปรตีน แคลต่ำไฟเบอร์สูง มื้อเช้าที่คนลดอ้วนคู่ควร

ความเก๋ของเมนูนี้คือ ทำง่าย วัตถุดิบก็หาง่าย ปั่นๆ จบ มีแคลอรี่น้อยกว่า 400 แคล ทั้งยัให้โปรตีน 27 กรัม ไฟเบอร์ 9.5 กรัม และมีไขมันดี 10.5 กรัม

ส่วนประกอบ

  • สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
  • ข้าวโอ๊ตเพิ่มความกรุบ 2 ช้อนโต๊ะ
  • นมถั่วเหลืองแบบไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
  • ผงโปรตีนรสวนิลา 2 ช้อน
  • อัลมอนด์ 5 เม็ด

โดยทริคดีๆ ที่อยากแนะนำกันคือ สดสวยอยากให้เพื่อนๆ เตรียมส่วนผสมทั้งหมดในตอนกลางคืน แล้วแพคใส่ถุงไว้ค่ะ พอตื่นเช้าขึ้นมาก็ให้นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ นำมาปั่นก็พร้อมดื่มได้เลย

เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่ทำง่ายๆ และใช้เวลาไม่ถึง 2 นาทีด้วยซ้ำ ไม่กระทบกับช่วงเช้าที่เร่งรีบของเพื่อนๆ อย่างแน่นอน

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น