fbpx
TOTAL BODY PROGRAM 6 ท่าเบาๆ ช่วยเฟิร์มทุกสัดส่วนลดน้ำหนัก 

TOTAL BODY PROGRAM 6 ท่าเบาๆ ช่วยเฟิร์มทุกสัดส่วน

TOTAL BODY PROGRAM 6 ท่าเบาๆ ช่วยเฟิร์มทุกสัดส่วน

พอพูดถึงการออกกำลังกาย เพื่อนๆ หลายคนก็คงคิิดถึงการออกกำลังกายที่ใช้พลังเยอะๆ ท่ายากๆ บางทีซับซ้อนจนทำให้ท้อแท้ เกิดอาการไม่อยากไปออกกำลังกายกันซะอย่างนั้น

แต่ในความจริงแล้วกาารออกกำลังกายนั้นมีท่าเบาๆ ที่แม้แต่แม่ท้องเองก็ยังทำได้เหมือนกัน เป็นโปรแกรมออกกำลังกายแบบ Total Body ได้ทุกส่วน มีอุปกรณ์แค่ดัมเบล โดยให้เลือกขนาดที่เหมาะกับเรานะคะ ไม่หนักเกินไป เพราะจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้ค่ะ รัวๆ แบบนี้แล้ว เพื่อนๆ ตามไปดูกันเลยดีกว่าว่าโปรแกรมอะไรที่สดสวยนำมาฝากกัน

Total Body Program 6 ท่าเบาๆ ช่วยเฟิร์มทุกสัดส่วน

TOTAL BODY PROGRAM 6 ท่าเบาๆ ช่วยเฟิร์มทุกสัดส่วน

1.Bicep Curls 20 ครั้ง

2.Tricep Extensions 20 ครั้ง

3.Squat Pulses 30 วินาที

4.Deadlifts 20 ครั้ง

5.Wood-choppers 20 ครั้ง

6.Plank 30 วินาที

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

Related posts

ใส่ความเห็น