กำลังเริ่มกินคลีนอยู่หรือเปล่า? มาดู 5 ข้อนี้กันก่อน

กำลังเริ่มกินคลีนอยู่หรือเปล่า? มาดู 5 ข้อนี้กันก่อน

สำหรับเทรนด์การรักสุขภาพนั้นในปัจจุบันกำลังเป็นอะไรที่มาแรงมากจริง ๆ การทานคลีนกลายเป็นสิ่งที่หนุ่มสาวกำลังให้ความสนใจเป็นที่สุด แต่หากเพื่อนๆ คือคนหนึ่งที่กำลังสนใจอยากทานอาหารคลีนแบบคนอื่นแล้วละก็… ควรต้องทราบสิ่งสำคัญ 5 สิ่งก่อนคิดจะเริ่มทานคลีนเสียก่อนเพราะหากคุณมองข้ามสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ได้ไม่เป็นไปตามที่คิดได้เช่นกัน

1.ต้องไม่ซ้ำ หรือซ้ำให้น้อย

กำลังเริ่มกินคลีนอยู่หรือเปล่า? มาดู 5 ข้อนี้กันก่อน

บางคนเวลาซื้อของมาทำอาหารอาจซื้อมาไม่ครบ ชอบซื้อมาเพียงแค่อย่างหรือสองอย่างเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ซื้ออกไก่มาหรือซื้อผักล้วน ๆ มาเลย ขอบอกเลยว่าเชื่อเถอะถึงแม้ปากของคุณจะบอกว่าไม่ได้รู้สึกเบื่ออาหารแบบนี้แต่ร่างกายอาจไม่รู้สึกเช่นนั้นก็ได้ นั่นก็เป็นเพราะ การที่ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารแบบเดิมอยู่ตลอดได้รับเพียงอย่างเดียวนั่นย่อมไม่เป็นการดีต่อร่างกายแน่นอน จะทำให้ร่างกายเกิดการขาดสารอาหาร ดังนั้น หากคุณคิดจะทานคลีนคุณควรต้องรู้จักที่จะพลิกแพลงพวกเมนูอาหารอยู่เสมอ พยายามเติมส่วนประกอบต่าง ๆ ลงไปให้หลากหลายเข้าไว้

2.ไม่ใช่แค่ผลไม้อย่างเดียวเท่านั้น

หลายคนอาจคิดว่าการทานผลไม้อย่างเดียวไปเลยจะช่วยทำให้สุขภาพดีได้ขอบอกเลยว่าในความเป็นจริงไม่ใช่แบบนั้นเลย เนื่องจาก หากคุณทานเพียงอย่างเดียวร่างกายก็จะได้รับสารอาหารเพียงอย่างเดียวอยู่ตลอดเวลา เมื่อได้รับสารไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เกิดการเป็นลมได้ ดังนั้นควรทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ไปเลยจะดีกว่า

กำลังเริ่มกินคลีนอยู่หรือเปล่า? มาดู 5 ข้อนี้กันก่อน

3.น้ำมันมะกอกก็ต้องเลือก

น้ำมันมะกอกนั้นเรียกว่าเป็นน้ำมันยอดฮิตที่ค่อนข้างได้รับความนิยมในการนำมาใช้ปรุงอาหารคลีนเป็นอย่างมากเพราะเป็นน้ำมันที่มีคุณค่าทางสารอาหารและไขมันดีอยู่มากมายแต่เราอยากจะขอเตือนคุณเลยว่าน้ำมันประเภทนี้จริง ๆ แล้วไม่เหมาะต่อการนำไปประกอบอาหารแบบที่ต้องผ่านความร้อน ยิ่งผ่านความร้อนนั่นอาจเสี่ยงต่อการก่อให้เกิดสารก่อมะเร็งได้

4.ไม่ใช่ว่ากินแล้วผอม คิดใหม่ก่อน

กำลังเริ่มกินคลีนอยู่หรือเปล่า? มาดู 5 ข้อนี้กันก่อน

อาหารคลีนนั้นบอกเลยว่าไม่ใช่ว่าทานแล้วจะไม่อ้วน ทานแล้วจะผอม อะไรก็ตามที่ทานเข้าไปล้วนแต่มีพลังงานแทบจะทั้งนั้น ดังนั้นหากคิดจะทานอาหารคลีนก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น อย่าทานเพลินจนลืมนึกถึงเรื่องของแคลอรี

5.อย่าลืมนึกถึงน้ำตาลที่แฝงอยู่นะ

ความคิดที่ว่าน้ำตาลจากธรรมชาตินี่ละทานเท่าไรก็ไม่อ้วนหรอกบอกเลยว่านั่นเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะ สิ่งเหล่านี้ก็เป็นแหล่งน้ำตาลได้เช่นกัน ดังนั้น เลี่ยงได้ควรเลี่ยง

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น