จับคู่อิ่มท้องคอมโบ้เซ็ท 5 เมนูแก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน

จับคู่อิ่มท้องคอมโบ้เซ็ท 5 เมนูแก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน

คงไม่มีใครกินมื้อเย็น 2 ครั้งต่อวันหรอกถูกมั้ย?

แต่นั่นก็ไม่แน่นะ เพราะบางคนไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้ นี่ก็มีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสบอกว่า

“คนส่วนใหญ่ใช้พลังงานน้อยกว่าปกติหลังมื้อเย็น 42%”
สมทบกับผลการศึกษาจากวารสาร The American Medical Association ที่เขียนไว้ว่า

“คนเป็นโรคเสพติดอาหารตอนกลางคืนมักรับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูงถึง 56% ของพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันหลังสองทุ่มไปแล้ว”
ที่น่าตกใจก็คือ คนส่วนใหญ่ชอบทำเป็นว่ากินมื้อเช้านิดๆ หน่อยๆ แต่กลับเขมือบมื้อเย็นอย่างหนัก! และปัญหาที่เจออย่างนึงก็คือ แม้คุณจะมีสติยับยั้งตัวเองไม่ให้กินมื้อดึกได้ แต่ก็ต้องทรมานกับการอดทนจนกว่ามื้อเช้าจะมาถึง…

ดังนั้น สดสวยขอจัดคอมโบ้เซ็ทที่กินแล้วไม่อ้วนให้เพื่อนๆ ได้เลือกบรรเทาความอยากจนกว่าพระอาทิตย์ของอีกวันจะขึ้นกันดีกว่า พร้อมแล้วไปดูเลยว่ามีอะไรบ้าง

เซ็ทที่ 1 : กล้วยผลเล็ก 1 ลูก + เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ

เซ็ทที่ 2 : แอปเปิ้ลกลาง 1 ลูก + ชีสไขมันต่ำ 30 กรัม

แอปเปิ้ลกลาง 1 ลูก + ชีสไขมันต่ำ 30 กรัม

เซ็ทที่ 3 : ถั่วดำ 1/4 ถ้วย + ตอติญ่าข้าวโพดชิ้นเล็ก 1 แผ่น

ถั่วดำ 1/4 ถ้วย + ตอติญ่าข้าวโพดชิ้นเล็ก 1 แผ่น

ที่มาภาพ
เซ็ทที่ 4 : บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย + โยเกิร์ตไร้ไขมัน 220 กรัม

บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย + โยเกิร์ตไร้ไขมัน 220 กรัม

เซ็ทที่ 5 : แครอทแท่ง 1 ถ้วย + ฮัมมุส 3 ช้อนโต๊ะ

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend