ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

เชื่อว่าสาวออฟฟิศหลายๆ คนต้องรู้สึกคล้ายกัน ว่าร่างกายที่เคยกระฉับกระเฉงคล่องแคล่วเริ่มเปลี่ยนแปลงไป ยิ่งทำงานนานเท่าไร ความคล่องตัวก็ยิ่งลดลง ปวดเมื่อกล้ามเนื้อง่ายขึ้นและน้ำหนักก็เริ่มเพิ่มอย่างไม่รู้ตัว วันนี้เราไปดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมแย่ๆ แบบไหนที่ทำให้หุ่นสาวออฟฟิศอย่างเราพังบ้าง

ติดชา กาแฟ น้ำอัดลม

เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยให้สดชื่นก็จริง แต่ดื่มมากไปรับรองน้ำหนักเพิ่มแน่ค่ะ

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

นั่งทำงานตลอดวัน

การนั่งทำงานทั้งวันโดยไม่เปลี่ยนท่าทาง ยืดเส้นยืดสายหรือลุกขึ้นเดินเป็นบ้างทำให้เสียบุคลิก เสี่ยงโรคออฟฟิศซินโดรม และยังทำให้อ้วนเผละอีกด้วย

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

ปาร์ตี้ตัวแม่

การทำงานต้องมีสังคมและสังสรรค์กันในบางครั้ง แต่หากมากเกินไปก็ส่งผลถึงน้ำหนักตัวได้

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

ชอบพกขนมติดตัว

สาวๆ ส่วนมากคงชอบพกขนมติดตัวไว้ทานเวลาทำงาน ว่างเมื่อไรเป็นต้องหยิบขนมเข้าปาก ซึ่งพฤติกรรมแบบนี้ล่ะค่ะส่งผลให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว

ไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายทำให้สุขภาพแข็งแรงและยังเป็นตัวช่วยให้หุ่นฟิตกระชับได้สัดส่วน สาวออฟฟิศคนไหนไม่ชอบออกกำลังกายล่ะก็คงต้องบอกลาหุ่นสวยๆ แล้วล่ะค่ะ

ชีวิต 5 วิถีทำสาวออฟฟิศ ‘หุ่นพัง’

ทางที่ดีควรเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนหุ่นพังดีกว่านะคะ สาวออฟฟิศอย่างเราจะได้ไม่ต้องมานั่งกังวลกับการไดเอททีหลังค่ะ

บทความจาก: healthandtrend