ดูแลตัวเองให้ห่างไกล มะเร็งปากมดลูก!

ดูแลตัวเองให้ห่างไกล มะเร็งปากมดลูก!

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวสาวๆ กันอย่างมาก มะเร็งปากมดลูกก็เหมือนกันนะคะ ไม่ควรมองข้ามเลย! ยิ่งเดี๋ยวนี้โรคภัยมาแรงยิ่งกว่า 4G เพราะฉะนั้นเราต้องก้าวตามให้ทันค่ะ รักษาดูแลขสุขภาพตัวเองให้ห่างไกลจากโรงมะเร็งปากมดลูกไว้ สวย สตอง!

ออกกำลังกาย

credit: i.pinimg.com

การออกกำลังกายติดทุกข้อในเรื่องของการดูแลสุขภาพของตัวเองก็เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับความแข็งแรง สร้างภูมิคุ้มกันที่โรคต่างๆ ก็จะหลบซ่อน ไม่ออกมาต่อสู้กับเราแน่นอน ออกกำลังกายวันละ 30 นาที 5วันต่อ 1 สัปดาห์ก็เพียงพอที่ร่างกายของเราต้องการนะคะ

ป้องกันในการมีเพศสัมพันธ์

credit: eslamoda.com

เรื่องเพศไม่ใช่เรื่องน่าอายอีกต่อไป แต่รู้จักที่จะมีแล้วก็ต้องรู้จักที่จะป้องกันด้วยนะคะ จะปล่อยปะละเลยเรื่องนี้ไม่ได้นะยู! เพราะการเป็นโรคมะเร็งก็สามารถเกิดจากการติดเชื้อในการมีเพศสัมพันธ์ได้ ควรใส่ถุงยางอนามัยทุกครั้งในการมีเพศสัมพันธ์ ไม่เพียงแต่ป้องกันเรื่องโรคมะเร็งเท่านั้น ยังช่วยเรื่อง การท้องในเวลาที่ยังไม่พร้อม โรคเอดส์

ตรวจมะเร็งและพบคุณหมอ

credit: verywell.com

การตรวจมะเร็งปากมดลูก ปัจจุบันเริ่มตรวจได้ตั้งแต่อายุ 25 ไปขึ้นหรือวัยรุ่นที่มีเพศสัมพันธ์ สามารถเข้ารับการตรวจมะเร็งปากมดลูกได้นะคะ ตรวจ 2-3 ปี ต่อครั้งก็ถือว่าเพียงพอแล้วนะคะ หมั่นเช็คสุขภาพร่างกายของตัวเอง กั้นไว้ดีกว่าแก้นะ

ฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก

credit: i.pinimg.com

เดี๋ยวนี้เทคโนโลยีกล้าล้ำค่ะ ใครที่กลัวว่าจะเป็นมะเร็งปากมดลูก สามารถฉีดป้องกันไว้ก่อนได้นะคะ มีหลายโรงพยาบาลที่รับฉีดป้องกันมะเร็งปากมดลูก ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่สาวๆ คิดนะคะ จะช่วยป้องกันเรื่องนี้ได้ดีเลยค่ะ แต่ถ้าฉีดยาแล้ว วิธีต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ดูแลตัวเอง กินอาหารให้เป็นประโยชน์ก็ควรทำ ห้ามละเลยเด็ดขาด!

ไม่เครียด!

credit: weheartit.com

ยิ้มเข้าไว้ค่ะ คิดบวกเข้าไว้เยอะๆ ห่างไกลจากมะเร็งได้ก็ต่อเมื่อเราสู้ ชีวิตสดใสร่าเริง ไม่ต้องกังวล สาวคนไหนที่คิดว่าจะเป็นไหม อยากหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดก็ต้องคิดบวก ทำชีวิตตัวเองให้มีความสุข ดูแลตัวเอง รักตัวเอง เริ่มคิดง่ายๆ จากตัวเราเอง เราก็จะห่างไกลจากโรคร้ายได้ค่ะ

อาหารที่มีประโยชน์

แน่นอนว่า การเลือกรับประทานอาหารให้มีประโยชน์จะช่วยผลดีต่อร่างกายของสาวๆ อย่างแน่นอน การประรับทานอาหารเพื่อป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกก็ได้เช่นเดียวกัน เราควรเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ วิตามินต่างๆ ให้เข้าสู่ร่างกายได้ครบถ้วนและเพียงพอกันนะคะ

วิตามินอี

credit: nourishedtheblog.com

อาหารจำพวกวิตามินอี จะเป็นพวกถั่ว ธัญพืช ข้าวกล้อง เมล็ดทานตะวัน น้ำมันมะกอก สาวๆ สามารถหามารับประทานกันได้เลยค่ะ

วิตามินซี

credit: playbuzz.com

เติมวิตามินซีทุกวันเพื่อให้สุขภาพของเราแข็งแรง มีสารอาหารที่ครบถ้วน ได้แก่ สับปะรด มะละกอ กล้วย ฝรั่ง มะเขือเทศ อย่าลืมไปหากันมานะ

เบต้าแคโรทีน

credit: bloglovin.com

จำพวกนี้สาวๆ ไม่ควรขาด ถ้าสาวๆ หามารับประทาไนด้ทุกวันจะเริ่ดมาก! ได้แก่ ส้ม มะละกอ มะม่วง ฟักทอง ดีต่อสุขภาพกันทั้งนั้น

สารซีลีเนียม

credit: geniuskitchen.com

จำพวกพืช ผัก กันบ้าง กะหล่ำปลี บรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง งา เห็ด ไปหาทานกันเลยค่ะ สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกได้นะ

โอเมก้า 3

credit: noobcook.com

ดีต่อสุขภาพกายของเราอย่างมากถ้าเราเติมโอเมก้า3 เข้าไป จะเริ่ดเวอร์ เช่น ปลาทู ปลาสำลี ปลาต่างๆ แร่ธาตุจะเยอะและทำให้เราสุขภาพดีด้วยนะคะ

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก noobcook.com, i.pinimg.com, eslamoda.com, verywell.com, i.pinimg.com,
weheartit.com, nourishedtheblog.com, playbuzz.com, bloglovin.com, geniuskitchen.com

ขอบคุณข้อมูล ladyissue