นี่อาจคือสาเหตุที่เราลดหน้าท้องเท่าไหร่ ก็ไม่ลดสักที!

การสะสมของไขมันบริเวณหน้าท้องโดยเฉพาะไขมันในช่องท้องซึ่งอยู่ล้อมรอบอวัยวะสำคัญไม่เพียงแต่จะเป็นสาเหตุของการ “ลงพุง” เท่านั้นแต่ยังส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ภาวะดื้อต่ออินซูลิน และโรคมะเร็งบางชนิด และสาเหตุต่อไปนี้ก็คือเหตุผลที่ไขมันหน้าท้องของคุณยังไม่ยอมลดลงซักที

นี่อาจคือสาเหตุที่เราลดหน้าท้องเท่าไหร่ ก็ไม่ลดสักที!

กินอาหารแปรรูปมากเกินไป

การรับประทานอาหารกลุ่มธัญพืชแปรรูปอย่างขนมปัง แคร็กเกอร์ และมันฝรั่งทอดกรอบ รวมทั้งเครื่องดื่มรสหวานและขนมหวานที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นส่วนผสมจะมีผลให้ร่างกายมีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น และทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องตามมา

เพราะฉะนั้นการลดไขมันหน้าท้องให้ได้ผลดีก็คือการหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานอาหารแปรรูปมากจนเกินไป หันมารับประทาน ผลไม้ ผัก และเมล็ดพืชเต็มเมล็ดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแทน เพราะจะมีสรรพคุณในด้านการต่อต้านการอักเสบและลดการสะสมของไขมันหน้าท้อง

อายุเพิ่มมากขึ้น

อายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้น้ำหนักตัวเกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งเพิ่มขึ้นและลดลง อัตราการเผาผลาญภายในร่างกายลดน้อยลง รวมทั้งยังมีความเปลี่ยนแปลงในเรื่องของความต้องการแคลอรี่ของร่างกายด้วย ผู้

หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหากมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก็อาจเป็นไขมันที่ไปสะสมอยู่ที่หน้าท้อง ซึ่งเป็นเพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนได้ช้าลงหลังจากที่หมดประจำเดือน อีกทั้งระดับเทสโทสเตอโรนก็จะเริ่มลดต่ำในอัตราที่ช้ากว่าปกติ จนเป็นผลให้ผู้หญิงมีไขมันที่หน้าท้องเกิดขึ้นนั่นเอง

ออกกำลังกายผิดวิธี

การออกกำลังโดยการบริหารหัวใจพร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนักไปด้วยจะทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้นและทำให้เกิดการเผาผลาญไขมันมากขึ้น ซึ่งกล้ามเนื้อจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าไขมัน เพราะฉะนั้นยิ่งสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นแคลอรี่ก็จะถูกเผาผลาญได้มากขึ้นตามไปด้วย โดยควรออกกำลังกายแบบเบา ๆ สัปดาห์ละ 250 นาที หรือออกกำลังกายแบบหนักหน่วงราวสัปดาห์ละ 125 นาที


และนี่ก็คือเหตุผลที่ทำให้ไขมันหน้าท้องไม่ยอมลดสักทีนั่นเอง ดังนั้นมาแก้ไขให้ตรงจุดเพื่อการมีหุ่นสวยกันดีกว่า