ประจำเดือนมา สิวเห่อหนักต้องจัดการ!

เมื่อไหร่ที่ประจำเดือนมา สิว! สิวตามมาค่ะ แค่นึกขึ้นก็รู้สึกแย่มากพอ ยิ่งตอนเป็นประจำเดือนเห่อมากค่ะ ด้วยความที่ฮอร์โมนของเราได้มีการปรับตัว สิวก็จะขึ้นเป็นธรรมชาติแบบนี้ไม่ไหวค่ะ ต้องหาวิธีแก้จัดการกับสิวประจำเดือนหน่อย จะปล่อยให้ขึ้นแบบนี้ไม่รอด!

เริ่มเป็นประจำเดือนบอกก่อนค่ะซิสว่าเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเจสเตอโรนจะเพิ่งสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายของเรามีอาการบวมน้ำและแน่นอนว่ารูขุมขนจะมีขนาดเล็กลง ในขณะที่ต่อมไขมันจะมีการผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา ทำให้เกิดสิวอุดตัน สิวต่างๆ ก็จะขึ้นมามากกว่าเดิมแบบนี้ไม่ไหวค่ะ เราต้องจัดการให้รอดนะจ๊ะ จะน่าพังไมได้เด็ดขาด!

ล้างหน้าให้สะอาด

credit: allure.com

แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวหน้าให้สะอาดสดใสก็คือการล้างหน้า เราห้ามปล่อยให้หน้าเรามีสิ่งสกปรกเด็ดขาด ยิ่งตอนประจำเดือนมาจะมีความมันบนใบหน้าได้เยอะ ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันออกมาทำให้เกิดสิวได้ง่าย ควรทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้งนะคะ

ดื่มน้ำเยอะๆ

credit: verywell.com

การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพร่ายกายแล้วยังสามารถช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ ได้ด้วยนะจ๊ะ ยิ่งเรื่องสิวนี่เป็นตัวที่เราต้องกำจัด ดื่มน้ำเยอะจะทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นได้มาก ผิวดูสดใส แล้วสิวที่เกิดจากสิ่งสกปรกสะสมกันก็จะหมดได้ดีเลยค่ะซิส

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

credit: birdasaurus.tumblr.com

แน่นอนว่าการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน ยิ่งตอนมีประจำเดือนฮอร์โมนจะปรับตัว ร่างกายของเราก็ต้องการการพักผ่อน ไม่ให้จิตใจเครียดจนนอนไม่หลับ ไม่งั้นสิวเห่อจนสาวๆ ใช้อะไรก็ปิดไม่มิดแน่ๆ ทางที่ดีควรพักผ่อน ทำจิตใจให้สบายดีกว่านะคะ

งดครีมบำรุงบางชนิด

credit: istockphoto.com

ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นช่วงที่ฮอร์โมนปรับเปลี่ยนนะคะ เพราะเฉพาะครีมบางชนิดที่สาวๆ ทากันอาจจะมีผลทำให้เกิดสิวได้นะ ควรงดครีมที่มีส่วนผสมของ ของ Benzoyl Peroxide หรือ BP ตั้งแต่ 2.5 – 10 เปอร์เซ็นต์ เพื่อลดการเกิดสิวขึ้นด

ทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด

credit: istockphoto.com

ช่วงเป็นประจำเดือนเห็นอะไรก็น่าทานไปหมดเลยค่ะ ยิ่งเป็นของหวาน โอโห! มันจะอร่อยเป็นพิเศษเลยซิส แต่การทานของหวานในช่วงที่มีประจำเดือน แน่นอนว่าทำให้เกิดสิวอย่างมาก งดค่ะ อดใจให้ไหวเพื่อไม่ให้สิวเราขึ้นมานะ หาทานพวกผัก ผลไม้จะดีมากเลยค่ะซิส

แต่งหน้าเบาพอค่ะ

credit: pennyantuar

งานนี้ไม่ต้องเน้นเยอะนะคะ ถึงแม้สาวๆ จะมีสิวขึ้นมาก็ตามไม่ต้องเยอะโบกปิดจนเยอะนะคะ ถ้าออกงานจำเป็นต้องปิดก็ควรล้างเครื่องสำอางให้สะอาดทุกครั้งนะคะ ถ้าแต่ไม่จำเป็น ไม่ไปไหน ลองหน้าสดไปก่อน สิวก็จะหายไว้และไม่สกปรกกับใบหน้าของเรามากด้วยนะ

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก pennyantuar, allure.com, verywell.com, birdasaurus.tumblr.com, istockphoto.com

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น