ประจำเดือนมา สิวเห่อหนักต้องจัดการ!

เมื่อไหร่ที่ประจำเดือนมา สิว! สิวตามมาค่ะ แค่นึกขึ้นก็รู้สึกแย่มากพอ ยิ่งตอนเป็นประจำเดือนเห่อมากค่ะ ด้วยความที่ฮอร์โมนของเราได้มีการปรับตัว สิวก็จะขึ้นเป็นธรรมชาติแบบนี้ไม่ไหวค่ะ ต้องหาวิธีแก้จัดการกับสิวประจำเดือนหน่อย จะปล่อยให้ขึ้นแบบนี้ไม่รอด!

เริ่มเป็นประจำเดือนบอกก่อนค่ะซิสว่าเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเจสเตอโรนจะเพิ่งสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายของเรามีอาการบวมน้ำและแน่นอนว่ารูขุมขนจะมีขนาดเล็กลง ในขณะที่ต่อมไขมันจะมีการผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมา ทำให้เกิดสิวอุดตัน สิวต่างๆ ก็จะขึ้นมามากกว่าเดิมแบบนี้ไม่ไหวค่ะ เราต้องจัดการให้รอดนะจ๊ะ จะน่าพังไมได้เด็ดขาด!

ล้างหน้าให้สะอาด

credit: allure.com

แน่นอนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวหน้าให้สะอาดสดใสก็คือการล้างหน้า เราห้ามปล่อยให้หน้าเรามีสิ่งสกปรกเด็ดขาด ยิ่งตอนประจำเดือนมาจะมีความมันบนใบหน้าได้เยอะ ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันออกมาทำให้เกิดสิวได้ง่าย ควรทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้งนะคะ

ดื่มน้ำเยอะๆ

credit: verywell.com

การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยเรื่องสุขภาพร่ายกายแล้วยังสามารถช่วยเรื่องผิวพรรณของสาวๆ ได้ด้วยนะจ๊ะ ยิ่งเรื่องสิวนี่เป็นตัวที่เราต้องกำจัด ดื่มน้ำเยอะจะทำให้ผิวได้รับความชุ่มชื่นได้มาก ผิวดูสดใส แล้วสิวที่เกิดจากสิ่งสกปรกสะสมกันก็จะหมดได้ดีเลยค่ะซิส

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

credit: birdasaurus.tumblr.com

แน่นอนว่าการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน ยิ่งตอนมีประจำเดือนฮอร์โมนจะปรับตัว ร่างกายของเราก็ต้องการการพักผ่อน ไม่ให้จิตใจเครียดจนนอนไม่หลับ ไม่งั้นสิวเห่อจนสาวๆ ใช้อะไรก็ปิดไม่มิดแน่ๆ ทางที่ดีควรพักผ่อน ทำจิตใจให้สบายดีกว่านะคะ

งดครีมบำรุงบางชนิด

credit: istockphoto.com

ช่วงเป็นประจำเดือนเป็นช่วงที่ฮอร์โมนปรับเปลี่ยนนะคะ เพราะเฉพาะครีมบางชนิดที่สาวๆ ทากันอาจจะมีผลทำให้เกิดสิวได้นะ ควรงดครีมที่มีส่วนผสมของ ของ Benzoyl Peroxide หรือ BP ตั้งแต่ 2.5 – 10 เปอร์เซ็นต์ เพื่อลดการเกิดสิวขึ้นด

ทานอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด

credit: istockphoto.com

ช่วงเป็นประจำเดือนเห็นอะไรก็น่าทานไปหมดเลยค่ะ ยิ่งเป็นของหวาน โอโห! มันจะอร่อยเป็นพิเศษเลยซิส แต่การทานของหวานในช่วงที่มีประจำเดือน แน่นอนว่าทำให้เกิดสิวอย่างมาก งดค่ะ อดใจให้ไหวเพื่อไม่ให้สิวเราขึ้นมานะ หาทานพวกผัก ผลไม้จะดีมากเลยค่ะซิส

แต่งหน้าเบาพอค่ะ

credit: pennyantuar

งานนี้ไม่ต้องเน้นเยอะนะคะ ถึงแม้สาวๆ จะมีสิวขึ้นมาก็ตามไม่ต้องเยอะโบกปิดจนเยอะนะคะ ถ้าออกงานจำเป็นต้องปิดก็ควรล้างเครื่องสำอางให้สะอาดทุกครั้งนะคะ ถ้าแต่ไม่จำเป็น ไม่ไปไหน ลองหน้าสดไปก่อน สิวก็จะหายไว้และไม่สกปรกกับใบหน้าของเรามากด้วยนะ

ขอบคุณภาพสวยๆ จาก pennyantuar, allure.com, verywell.com, birdasaurus.tumblr.com, istockphoto.com