ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

สำหรับเมนูลดน้ำหนักยอดฮิตเชื่อแน่ว่าหนึ่งในนั้นต้องเป็นเมนูจานผักแน่นอน แต่รู้ไหมว่าผักชนิดใดที่ดี๊ดีต่อการลดน้ำหนักและแถมยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย วันนี้เราหยิบมาฝากกันตามมาดูเลย

1.ผักสลัด

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

ผักสลัดล้วนมีแคลอรีต่ำ มีกากใยสูงกินจึงช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้ดี ขับถ่ายคล่อง สบายท้อง ถ้าอยากผอมจึงห้ามพลาดผักประเภทนี้เด็ดขาด

2.กะหล่ำปลี

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

เนื่องจากในกะหล่ำปลีจะมีกรดทาร์ทาริก ที่ช่วยยับยั้งแป้งและน้ำตาลไม่ให้เปลี่ยนเป็นไขมันได้ แต่หากจะกินก็ควรปรุงให้สุกเสียก่อนเพราะไม่อย่างนั้นอาจเป็นโรคคอหอยพอกได้

3.มันเทศ

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

เหตุผลที่มันเทศเป็นอาหารยอดนิยมในการลดน้ำหนักเพราะในมันเทศมีคาร์โบไฮเดรตสูง กินแล้วอิ่มเร็วอิ่มนาน แถมยังช่วยลดระดับไขมันในเส้นเลือดได้ดี แล้วแบบนี้จะมองผ่านได้อย่างไร

4.มะเขือ

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

มะเขือเป็นผู้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดีเลยทีเดียว เพราะในมะเขือจะมีสารอาหารชื่อว่า ไบโอฟลาโวนอยด์ และโพแทสเซียม ซึ่งจะช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ งานนี้กินแล้วมีแต่ผอมกับผอม

5.หน่อไม้ฝรั่ง

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

ในหน่อไม้ฝรั่งถือเป็นแหล่งรวมของเส้นใยโฟเลต วิตามินซี อี เค บี 6 และแร่ธาตุชนิดอื่น ๆ จึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อย่างดี แล้วแบบนี้จะพลาดได้ไง

6.มะเขือเทศ

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

มะเขือเทศผักยอดฮิตของสาวๆในเรื่องลดน้ำหนัก เพราะกินไปแล้วจะช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มนานและไม่ค่อยหิว แถมยังมีแคลอรีต่ำ จึงช่วยทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายอีกด้วย

7.ถั่วเหลือง

ผัก 7 ชนิดที่คนอยากหุ่นดีไม่ควรพลาด

ถั่วเหลืองช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต อีกทั้งยังมีเส้นใยสูง เมื่อกินแล้วจะอิ่มนาน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น