วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเป็นโรคความดันต่ำ

เรามักจะได้ยินชื่อโรคความดันสูงกันอยู่แล้วนะคะ แต่โรคความดันต่ำอาจจะไม่คุ้นหูกันเท่าไหร่นะคะ แต่ว่าโรคนี้เป็นโรคที่ใกล้ตัวกับผู้หญิงเราเลยนะคะ ทั้งผู้หญิงที่สุขภาพอ่อนแอและผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ก็สวามารถเป็นโรคนี้ได้ วันนี้เราเลยอยากพามารู้จักกับโรคนี้กันค่ะ โรคนี้คืออะไร อาการเป็นยังไง และหากเป็นแล้ว จะต้องดูแลรักษาตัวเองยังไง ตามมาดูกันเลย ^.<

โรคความดันต่ำ คืออะไร

วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเป็นโรคความดันต่ำ1

โรคความดันต่ำ คือภาวะที่ความดันโลหิตต่ำกว่า 50-90 มิลลิเมตรปรอท เกิดขึ้นจากปริมาณเลือดไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจน้อยลง ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงไปด้วย และในภาวะโลหิตจาง, เสียเลือดมาก, ขาดน้ำขาดเกลือแร่, โรคของระบบประสาท, ภาวะติดเชื้อและการแพ้ยา ก็ทำให้เกิดภาวะความดันต่ำได้นะคะ

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ช่วง 6 เดือนแรกจะพบภาวะความดันต่ำนี้บ่อย เพราะต้องส่งเลือดไปเลี้ยงทารก ทำให้เลือดของแม่น้อยลง รวมถึงโรคความดันต่ำนี้ยังเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงที่มีร่างกายอ่อนแอและผู้สูงอายุ ผู้ที่ดื่มน้ำน้อย ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง รวมถึงผู้ที่ทานยาความดันสูง ยาขับปัสสาวะ และยาโรคเบาหวานได้อีกด้วย

อาการของโรคความดันต่ำ

คนที่เป็นโรคความดันต่ำ จะมีอาการเวียนหัว วิงเวียนหน้ามืดเวลาเปลี่ยนท่าเร็วๆ ตาพร่า คลื่นไส้อาเจียนได้ รวมถึงหายใจเร็ว เหนื่อยและอาจหมดสติได้หากความดันโลหิตต่ำมาก มือเท้าเย็น

ซึ่งอาการความดันโลหิตไม่มีผลร้ายแรงมาก ซึ่งหากพักผ่อนให้เพียงพอก็สามารถกลับมาเป็นปกติได้ แต่ก็ยังมีกรณีที่ร้ายแรงนะคะ คือขาดน้ำรุนแรง เสียเลือดมากเกินไป หรือเมื่อเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจก็สามารถรุนแรงได้ตามสาเหตุของอาการค่า

วิธีการดูแลตัวเอง เมื่อเป็นโรคความดันต่ำ

สำหรับคนที่เป็นโรคภาวะความดันต่ำ การดูแลตัวเองก็สำคัญนะคะ ต้องปฏิบัติตามที่แพทย์และนางพยาบาลแนะนำ เคลื่อนไหวร่างกายให้ช้าขึ้นเมื่อจะเปลี่ยนท่า และไม่ควรนอนดึก ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และงดกิจกรรมที่ใช้แรง ทำสำคัญคือ ต้องทานยาตามที่หมอสั่งให้ครบด้วยนะคะ

อาหารที่คนเป็นโรคความดันต่ำควรทาน

ใครที่เป็นโรคความดันต่ำ ควรใส่ใจกับการทานอาหารด้วยนะคะ เพื่อกระตุ้นกานไหลเวียนของเลือด และช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง จะได้ฟื้นตัวกันไวๆ ค่า อาหารที่ควรทานมีดังนี้เลยค่ะ

– ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
– เมื่อมีอาการเวียนหัว น้ำแดงช่วยได้
– กลุ่มแคลเซียม ผักคะน้า น้ำส้ม นมถั่วเหลือง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน
– กลุ่มวิตามินบี1 ธัญพืช ขนมปังโฮลวีต ให้พลังงานลดอาการเหนื่อยล้า
– ชาขิง ชาโสม ขฃช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตได้

ได้รู้จักกับโรคนี้กันไปแล้วนะคะ หากมีอาการอ่อนเพลีย วูบบ่อยเวลาขยับตัวเร็วๆ เหนื่อยล้า เพลียไม่มีแรง แต่หัวใจเต้นแรง มือเท้าเย็น ให้รีบตรวจกับคุณหมอกันด้วยนะคะ <3

Credit : cepatsembuh.id, www.wisegeek.org, www.delish.com, www.e-remedies.com

ขอบคุณข้อมูล ladyissue