อาการข้างเคียงจากการลดน้ำหนัก ที่เราอาจต้องเจอ พร้อมวิธีรับมือ

อาการข้างเคียงจากการลดน้ำหนัก ที่เราอาจต้องเจอ พร้อมวิธีรับมือ

เมื่อเราเริ่มไดเอทก็อาจพบว่าเกิดอาการข้างเคียงเกิดขึ้นได้จนทำให้รู้สึกว่าไม่โอเคหรือรู้สึกแย่จนเกิดความท้ออยากล้มเลิกการลดน้ำหนักเกิดขึ้นภายในใจทำให้เรามักพบว่าหลายคนไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จเสียทีไม่ว่าจะทำอย่างไร

ในบทความนี้ สดสวยจะมาบอกเคล็ดลับดี ๆ ที่สามารถช่วยในการบรรเทายามเมื่อต้องพบกับอาการข้างเคียงในขณะไดเอท มาดูกันเลยดีกว่าว่าจะมีวิธีใดน่าสนใจบ้าง

อาการข้างเคียงจากการลดน้ำหนัก ที่เราอาจต้องเจอ พร้อมวิธีรับมือ

1.เมื่อเกิดอาการปวดศีรษะเกิดขึ้น

อาการนี้บอกเลยว่าคนที่ไดเอทส่วนใหญ่มักจะเป็นกันบ่อยมากยิ่งหากใครทำการดีท็อกซ์ควบคู่ไปกับการไดเอทจะยิ่งปวดบ่อยมากแต่อาการปวดนั้นจะไม่ได้รุนแรงมาก การบรรเทาอาการก็คือให้คุณดื่มน้ำจากนั้นก็นอนพักเล็กน้อยหากยังไม่หายก็ให้ตามด้วยกานทานยาแก้ปวดสัก 1 เม็ด

2.รู้สึกอ่อนเพลียหรือรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา

แน่นอนว่าเมื่อไดเอทร่างกายจะต้องได้รับสารอาหารที่ลดน้อยลงแน่นอน เมื่อได้รับสารอาหารน้อยร่างกายก็สามารถอ่อนเพลียได้เป็นเรื่องปกติยิ่งหากได้รับไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตน้อยก็อาจทำให้เกิดอาการคล้ายคนเฉื่อยชา คนที่รู้สึกเหนื่อยง่าย การบรรเทาอาการก็คือ ให้คุณดื่มน้ำตามให้มากเข้าไว้ ถ้าจะให้ดีดื่มให้ได้ประมาณ 8 แก้วต่อวันได้จะดีมากและหากได้นอนพักผ่อนมากขึ้นจะช่วยทำให้อาการค่อย ๆ ดีขึ้นได้เอง

3.เริ่มมีอาการหงุดหงิดได้ง่ายมากขึ้น

การที่คนเราไดเอทนั้นย่อมส่งผลกระทบต่อเรื่องของฮอร์โมนอย่างแน่นอน ฮอร์โมนจะเริ่มเกิดความแปรปรวนเกิดขึ้นทำให้สภาวะทางด้านของอารมณ์เริ่มไม่คงที่ ทำให้เริ่มหงุดหงิดได้ง่ายกว่าเดิมหลายเท่า มีอาการขี้น้อยใจหรือเริ่มอามรณ์เสียได้ง่ายแบบไม่มีเหตุผล สำหรับการบรรเทาอาการ คือ ทานอาหารเสริมที่เป็นแคลเซียมเป็นแมกนีเซียมหรือเลือกทานผักที่มีสารเหล่านี้อยู่ภายในก็ได้

บทความจาก: healthandtrend