เคล็ดลับหุ่นเพรียว!! ของสาวสวย ‘Emma Watson’ ที่สาวๆ ต้องลอง!!

เคล็ดลับหุ่นเพรียว!! ของสาวสวย ‘Emma Watson’ ที่สาวๆ ต้องลอง!!

นักแสดงสาวมากความสามารถอย่างสาว ‘Emma Watson’ มีหุ่นเพรียวสวยได้รูป ไม่ผอมแห้ง ได้อย่างไรกันนะ Girlsallaround มีคำตอบมาให้แฟน ๆ ของสาวเอ็มม่าแล้วล่ะ!!


1. คาร์ดิโอสม่ำเสมอ

เห็นสาวเอ็มม่าตัวเล็ก ๆ แบบนี้ เธอคาร์โอหนักถึง 5 วันต่อสัปดาห์เชียวนะ เธอชอบการคาร์ดิโอมาก จนกลายเป็นนิสัยของเธอไปเสียแล้ว!!
คาร์ดิโอสม่ำเสมอ


2. ยกเวต ยกน้ำหนักบ้าง

นอกจากคาร์ดิโอแล้ว สาวเอ็มม่ายังชอบยกน้ำหนักสร้างกล้ามเนื้อให้แขนอีกด้วยนะคะ เธอทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 วัยเลยล่ะ!! มันอาจจะฟังดูหนักและหักโหมแต่นี่ล่ะความลับเบื้องหลังความเฟิร์มของเธอ

ยกเวต ยกน้ำหนักบ้าง


3. โยคะพื้นฐาน

หากสาว ๆ อยากได้หุ่นที่เฟิร์มและสมส่วนแบบสาวเอ็มม่า โยคะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาว ๆ ค่ะ

โยคะพื้นฐาน


4. ทานคลีนเพื่อสุขภาพ

สาวเอ็มม่าไม่เคยไดเอทหรืออดอาหาร!! แต่เธอเลือกที่จะทานอาหารให้ครบทั้งสามมื้อ และในแต่ละมื้อต้องมีอาหารครับทั้ง 5 หมู่ และได้สัดส่วนแต่ละอย่างที่เหมาะสมลงตัว แต่หนักไปทางผักและผลไม้ ถึงแม้เธอจะชอบทานช็อคโกแล็ตและพาสต้า ที่เต็มไปด้วยไปมันและแป้ง แต่สิ่งหนึ่งที่เธอไม่มีวันจะแตะคืออาหารขยะ fast food ทั้งหลาย

ทานคลีนเพื่อสุขภาพ


สาว ๆ คนไหนอยากจะเพอร์เฟคแบบสาวเอ็มม่า ก็ลองนำทั้ง 4 เทคนิคของสาวเอ็มม่าไปปรับใช้กับการออกกำลังและการทานอาหารของสาว ๆ ดูได้นะคะ

 

แปลและเรียบเรียงโดย poppypoppy

ที่มา Allwomenstalk

cr.girlsallaround