เพิ่ม 4 ทริคในแผนลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

เพิ่ม 4 ทริคในแผนลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

เชื่อว่าสาว ๆ ไม่น้อยคงจะอยากใส่ชุดว่ายน้ำอวดหุ่นสวยเวลาไปเที่ยวทะเลด้วยกันทั้งนั้น แต่อาจจะสูญเสียความมั่นใจไปเลยก็ได้หากต้องมีปัญหาเซลลูไลท์มากวนใจ สาว ๆ ทั้งหลายจึงต้องหันมาเป็นสาวไดเอท เพื่อที่จะได้อวดหุ่นสวยได้อย่างมั่นใจกันมากขึ้น ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับน่ารู้สำหรับสาวไดเอทมาฝากกัน เป็นคำแนะนำที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

เพิ่ม 4 ทริคในแผนลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น

1.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ร่ายกายที่ขาดน้ำหรือไม่ได้รับน้ำอย่างพอเพียง นอกจากจะทำให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำแล้ว ยังส่งผลให้สาว ๆ สมาธิสั้น     มีอาการปวดหัว และรู้สึกเหนื่อยง่าย และจะยิ่งทำให้คุณสาว ๆ ทานมากขึ้นกว่าปกติอีกด้วย เพราะฉะนั้นหากสาว ๆ ต้องการที่จะไดเอทละก็ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะหากดื่มน้ำก่อนทานอาหารก็จะช่วยให้คุณทานได้น้อยลงอีกด้วย

2.อย่าใส่ใจเสียงรอบข้าง

เสียงคนรอบข้างหรือคนในครอบครัวอาจทำให้คุณรู้สึกหวั่นไหว แต่คุณก็ไม่ควรที่จะสูญเสียความมั่นใจไปหากตั้งใจจริงที่จะลดน้ำหนัก เพราะฉะนั้นอย่าไปใส่ใจกับเสียงหัวเราะที่มีต่อแผนการลดน้ำหนักของคุณ

3.ระวังเรื่องอาหารการกินเวลาที่ไปเดินทางท่องเที่ยว

เมื่อวันหยุดพักผ่อนมาถึง สาว ๆ มักจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นกันเป็นแถว เนื่องจากแหล่งท่องเที่ยวต่าง ๆ มักจะมีอาหารให้เลือกชิมกันอย่างหลากหลาย หลายคนจึงมักจะอดใจไม่ไหวตามใจปากกันอย่างเต็มที่ จะให้ดีควรทานผักผลไม้จะเข้าท่า     กว่านะ

4.ทานผลไม้สดหรือแห้งเป็นของว่างแทนขนม

ของว่างจำพวกของหวานหรือของขบเคี้ยวเป็นสาเหตุสำคัญของความอ้วน ดังนั้นสาว ๆ จึงควรเลือกผลไม้แห้งหรือสดเป็นของว่างแทนจะดีกว่า ซึ่งนอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้วก็ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะฉะนั้นห้ามพลาดเด็ดขาด


เหล่านี้เป็นเคล็ดลับที่สาว ๆ สามารถทำได้ง่าย ๆ หากอยากจะใส่ชุดว่ายน้ำโชว์หุ่นสวยอย่างมั่นใจ ยังไงก็อย่าลืมทำตามคำแนะนำกันนะ รับรองว่าได้ผลลัพธ์ดีชัวร์

บทความจาก: healthandtrend.com