เรื่อง “ความอ้วน” ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอย่างเดียว

เรื่อง “ความอ้วน” ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอย่างเดียว

ความอ้วน” ไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอย่างเดียวเท่านั้น หากแต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณอ้วนได้อีกด้วย ซึ่งจะมีสาเหตุอะไรบ้างนั้น ที่อาจจะทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วน เราก็ได้รวบรวมเอามาฝากกันดังต่อไปนี้

เรื่อง “ความอ้วน” ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินอย่างเดียว

1.พันธุกรรมก็มีส่วนนะ

มีผลการศึกษาพบว่า ความอ้วนเป็นสิ่งที่สามารถถ่ายทอดกันได้ทางพันธุกรรมโดยยีนส์ FTO หรือ ยีนส์อ้วน

2.ลดถูกวิธีได้ผลดีกว่า

หากลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงระบบเผาผลาญของร่างกายได้ จากผลการวิจัยพบว่า คนที่มีรูปร่างอ้วนระบบเผาผลาญจะทำงานช้ากว่าคนผอมซึ่งก็จะทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้นด้วยนั่นเอง โดยระบบเผาผลาญจะทำช้าลงในแต่ละครั้งที่น้ำหนักตัวของเราเพิ่มขึ้น 5 กิโล เพราะฉะนั้นก่อนที่ระบบเผาผลาญจะทำงานได้ช้าลง เราก็ควรที่จะลดน้ำหนักก่อนดีกว่า

3.ความเครียดเป็นเหตุ

หากเรามีอาการเครียด ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มมากขึ้น ซึ่งก็จะมีผลให้เรามีความอยากอาหารมากขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองไม่ให้เครียดจึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราพึงใส่ใจ

4.พฤติกรรมการกินของแม่ตอนตั้งครรภ์

แน่นอนว่าในขณะที่คุณแม่ของคุณตั้งครรภ์ คุณก็จะได้รับในสิ่งที่คุณแม่ของคุณได้บริโภคเข้าไปด้วย ยิ่งหากคุณแม่ของคุณเป็นคนอ้วน คุณก็จะยิ่งมีโอกาสที่จะมีระดับน้ำตาลสูงด้วยเช่นเดียวกัน

5.พักผ่อนให้พอ

ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้มาก มีการวิจัยพบว่าการพักผ่อนน้อยจะส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน จนส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ซึ่งตรงข้ามกับการพักผ่อนอย่างพอเพียงที่จะช่วยให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายให้เป็นปกติ และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

บทความจาก: healthandtrend