เอวบางขาเพรียว!! ด้วย 7 ท่า ‘สลายห่วงยางรอบพุง’ ใส่กางเกงทรงไหนก็สวย!!

เอวบางขาเพรียว!! ด้วย 7 ท่า ‘สลายห่วงยางรอบพุง’ ใส่กางเกงทรงไหนก็สวย!!

กางเกงทรงสกินนี่เอย กางเกงยีนส์ขาเดฟเอย กางเกง ripped เอย มันน่าใส่เหลือเกินนน แต่ติดอยู่ที่พุงดันมีห่วงยางอยู่รอบๆนี่สิ >< ตาม Girlsallaround มาดู 7 ท่าสลายพุงที่สาวๆทำเองได้ ไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์กันดีกว่า!

1. ท่า V-up


2. ท่า Side Kick with Bent Knee


3. ท่า Side plank hip dips


4. ท่า Triangle pose side lifts

 


5. ท่า Plank pendulum


6. ท่า Side plank reach-throughs


7. ท่า Plank hip twists

 

จัดไปเลยค่ะสาวๆ หากทำทั้ง 7 ท่านี้เป็นประจำล่ะก็ บอกลาพุงย้วยห่วงยางไปได้เลย อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายจะประสบผลสำเร็จ ก็ต่อเมื่อสาวๆควบคุมอาหาร ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสม และพักผ่อนให้เพียงพอนะจ้ะคนสวย

 

เขียนโดย Poppypoppy

cr.girlsallaround