แน่ใจหรอ? กินอาหารเหล่านี้แล้ว ไม่อ้วน มาเปรียบเทียบแคลอรี่กันชัดๆ!!

แน่ใจหรอ? กินอาหารเหล่านี้แล้ว ไม่อ้วน มาเปรียบเทียบแคลอรี่กันชัดๆ!!

สาวๆหลายคนพยายามลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่เห็นผล บางคนงดอาหาร งดของโปรด งดขนมหวาน สุดท้ายมาตบะแตกกินทุกอย่างที่ขวางหน้าในวัน Cheat Day!!

ฟิตเนสบล็อกเกอร์ชาวอังกฤษ ชื่อว่า Lucy Mountain อยากให้ทุกคนเปลี่ยนวิธีการนับแคลอรี่อาหารซะใหม่ อย่าคิดว่าอาหารที่มีประโยชน์กินแล้วจะไม่อ้วน เพราะบางทีแคลอรี่พุ่งปรี๊ดกว่าอาหารขยะซะอีก เธอจึงเปรียบแคลอรี่อาหารให้ทุกคนได้เห็นกันชัดๆว่า ถึงจะเป็นของหวานแสนอร่อยที่หลายคนบอกว่ากินแล้วอ้วน แต่ถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมแคลอรี่ก็ไม่ต่างอาหารกับอาหารเฮลตี้ทั่วไปเลย เธอจึงเริ่มถ่ายรูปเปรียบเทียบอาหารชนิดต่างๆ มาดูชัดๆกันเลย…

อัลมอนด์ vs เยลลี่เคลือบน้ำตาล 1 กำมือ

มันฝรั่งทอด vs ขนมอบกรอบ

ช็อกโกแลตบาร์ ครึ่งอัน vs ทั้งหมด

สลัดผัก

สลัดผักเหมือนกันแต่แคลอรี่ไม่ใกล้เคียงกันเลย ก่อนกินควรรู้ว่าอาหารจานนี้มีส่วนประกอบอะไรบ้าง แล้วคุณจะรู้ว่าควรทานมากน้อยแค่ไหน

อเมริกาโนใส่นม vs แฟลตไวท์

มิลค์ช็อกโกแลต vs ดาร์คช็อกโกแลต

มิลค์ช็อกโกแลต vs ช็อกโกแลตไม่มีกลูเตน ไม่มีข้าวสาลี ไม่มีนม

ไอศกรีมกลิ่นผลไม้ vs ไอศกรีมเคลือบช็อกโกแลต

สมูธตี้

ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักอย่าลืมเลือกชนิดของสมูธตี้สักนิดนะ

อาหารเช้าที่ทำจากธัญพืช vs ขนมบิสกิต

สตรอเบอร์รี่สด vs สตรอเบอร์รี่อบแห้ง

ขนมปังปิ้งทาเนยบางๆ vs ขนมปังทาเนยทาเนยจนชุ่ม

คนที่กินแบบคำนวณแคลอรี่ VS กับ คนที่กินตามปกติ

จริงๆแล้วพวกเขากินอาหารไม่ต่างกันหรอก เพียงแค่การนับแคลอรี่เป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือควรทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เมื่อคุณรู้ว่าอาหารแต่ละอย่างร่างกายต้องการมากน้อยแค่ไหน หลังจากนั้นคุณจะทานทุกอย่างได้ปกติและมีความสุขกับการกินมากขึ้น แล้วคุณก็จะไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักอีกต่อไป…..

Instagram thefashionfitnessfoodie

ขอบคุณข้อมูล women.mthai