โปรแกรมลดหน้าท้องอย่างง่ายแค่ 6 ท่า

กลับมาพบกันอีกครั้งกับโปรแกรมการออกกำลงกายที่สดสวยได้เลือกมาแล้วว่า เพื่อนๆ สามารถไปฝึกได้จริง ทั้งยังช่วยลดเวลาลง เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายมากขึ้น ซึ่งผลลัพธ์ของการออกกำลังกายนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับวินัยของเพื่อนๆ รวมไปถึงการควบคุมอาหารคู่กันไปด้วยเช่นเดียวกัน

แน่นอนว่าในบทความนี้ ดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมที่น่าสนใจมาฝากกัน เป็นโปรแกรมช่วยลดไขมันหน้าท้องแบบง่ายๆ ไม่ใช่เวลานานมาก เหมาะทั้งคนที่ไม่ค่อยมีเวลาและคนที่สนใจโปรแกรมที่สามารถออกกำลังกายในช่วงเช้าได้เช่นเดียวกัน พร้อมแล้วไปลุยกันเลยดีกว่าค่ะ

โปรแกรมลดหน้าท้องอย่างง่ายแค่ 6 ท่า

ทำทั้งหมด 3 เซ็ท
พักระหว่างเซ็ท 2 นาที

1.Knee to elbows 20 ครั้ง

2.Side to Side Chops 20 ครั้ง

3.Cross Chops 10 ครั้ง

4.High Knees 20 ครั้ง

5.Twist Jumps 20 ครั้ง

6.Side Leg Raises 10 ครั้ง

บทความจาก: healthandtrend