โปรแกรมลดหน้าท้อง 6 ท่า 10 ครั้ง แบบง่ายๆ

โปรแกรมลดหน้าท้อง 6 ท่า 10 ครั้ง แบบง่ายๆ

“ลดหน้าท้อง” สดสวยมีหลายโปรแกรมให้เพื่อนๆ ได้ลองเลือกกัน สำหรับใครที่ยังไม่เคยอ่านมาก่อน ลองเข้าไปดูได้ตาม Link ด้านล่าง แนะนำเลยค่ะ

หรืออื่นๆ ได้ที่นี่ค่ะ ลดหน้าท้อง

แต่ในวันนี้ สดสวยมีอีกหนึ่งโปรแกรมลดหน้าท้องมาฝากเพื่อนๆ เพื่อเป็นตัวเลือกเพิ่มเติมในวันที่รู้สึกเบื่อๆ จากโปรแกรมเดิมๆ ค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

โปรแกรมลดหน้าท้อง 6 ท่า 10 ครั้ง แบบง่ายๆ

โปรแกรมลดหน้าท้อง 6 ท่า 10 ครั้ง แบบง่ายๆ

1.Butterfly Sit-ups 10 ครั้ง

2.Revesre Crunches 10 ครั้ง

3.Stitting Twists 10 ครั้ง

4.Crunch Kicks 10 ครั้ง

5.Raised Leg Circles 10 ครั้ง

6.Raised Leg Hold นับ 1-10


เพื่อนๆ สามารถกำหนดเซ็ทที่จะทำเองได้เลย อาจจะ 2 เซ็ทขึ้นไป แล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย และหากต้องการเห็นผลเร็วขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงและเติมไฟเบอร์ด้วยการกินผักผลไม้มากๆ