ไดเอทแฟชั่นกับความจริงที่ว่า… อะไรจะดีกว่าคุมอาหารและออกกำลังกายเมื่อคิดลดน้ำหนัก

ไดเอทแฟชั่นกับความจริงที่ว่า… อะไรจะดีกว่าคุมอาหารและออกกำลังกายเมื่อคิดลดน้ำหนัก

กลายเป็นแฟชั่นเกลื่อนสื่อออนไลน์ไปแล้ว สำหรับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักแบบแปลกๆ ทั้งหลาย บ้างก็ว่าใช้ได้ผลตั้งแต่กล่องแรกที่ใช้ หรือไม่ก็อ้างว่าเป็นวิธีการที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก เป็นสมุนไพรปลอดภัย 100% บ้างก็ว่ามี

วิธีการลดน้ำหนักที่ทำได้อย่างมหัศจรรย์และเป็นที่คลั่งไคล้กันไปทั่ว แต่ความจริงคืออะไร?
จนเกิดเป็นกระแส ‘ไดเอทแฟชั่น‘ สิ่งที่ดีเกินกว่าความเป็นไปได้ก็มักจะไม่เป็นจริง และนี่คือสิ่งที่คุณควรรู้ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรือเป็นวิธีมหัศจรรย์ใดๆ

ไดเอทแฟชั่นกับความจริงที่ว่า… อะไรจะดีกว่าคุมอาหารและออกกำลังกายเมื่อคิดลดน้ำหนัก

มันเป็นไปได้ที่คุณอาจจะเคยหรืออยากลอง ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่กล่าวอ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี หรือวิธีการแปลกๆ เช่น การทิ้งอาหารบางอย่าง หรือบางทีก็อาหารทั้งกลุ่ม เช่น ไดเอทแบบโปรตีนสูงที่แนะให้ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างหนัก หรือไม่ทานไปเลย บางทีก็เน้นที่อาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น เกรฟฟรุต ไดเอ็ต ซึ่งแบบนี้ก็เท่ากับว่าเรารับประทานอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ และมุ่งเน้นใส่สิ่งพวกนี้ลงไปในร่างกายแทน แบบนี้ก็อาจทำให้ขาดสารอาหารสำคัญบางอย่างไปได้

นอกจากนี้การทานสิ่งเหล่านี้ไปนานๆ ก็อาจเกิดโทษแก่ร่างกาย เช่น การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ก็จะเกิดการคลื่นไส้ เกิดอาการใจสั่น เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง หรือเป็นที่สะสมสารเคมี

ส่วนการทานอาหารแบบแปลกๆ เพื่อลดน้ำหนักก็อาจเกิดอาการขาดสารอาหาร ขาดเส้นใยอาหาร ขาดวิตามิน และแร่ธาตุบางอย่าง ซึ่งการไม่ได้รับสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมในระยะยาว ก็จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

และที่สำคัญสิ่งเหล่านี้มักเป็นทางออกชั่วคราว เมื่อเลิกทานแบบนี้ก็อาจเกิดการโยโย่ขึ้นได้

ดังนั้นอย่าพึ่งปักใจเชื่อ คำสัญญาว่าจะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว คำกล่าวอ้างที่ดีเกินจริง หรือข้อสรุปที่แสนง่ายที่สร้างขึ้นจากการศึกษาวิจัยอันแสนซับซ้อน

ทางที่ดีหากจะลดน้ำหนักจริงๆ ใช้วิธีการทานอาหารให้พอเหมาะพอดีและออกกำลังกายจะดีกว่านะเพื่อจะได้มีหุ่นดีแบบถาวรและไม่มีผลข้างเคียงตามมานั่นเอง

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend