10 คลิปออกกำลังกายลดเอวไม่เกิน 15 นาที งานนี้ห่วงยางต้องหาย !

10 คลิปออกกำลังกายลดเอวไม่เกิน 15 นาที งานนี้ห่วงยางต้องหาย !

10 คลิปออกกำลังกายลดเอวไม่เกิน 15 นาที งานนี้ห่วงยางต้องหาย !

 

ใครโดนแซวว่าสวมห่วงยางไว้ที่เอวตลอดเวลา พุงงี้เป็นชั้น ๆ มาโดยตลอด มาออกกำลังกายลดเอวกันค่ะ แค่วันละไม่เกิน 15 นาทีเอง

บางคนไม่ได้อ้วนมาก แต่ดันไม่มีเอวเฉย หรือเอวโดนปกคลุมไปด้วยชั้นไขมัน จนดูเหมือนคนตัวหนาใส่อะไรก็ไม่สวย งั้นมาออกกำลังกายลดเอวกันดีกว่า เปลี่ยนเอวหนา ๆ ที่ไม่โค้งไม่เว้า ให้เป็นเอวคอดที่ดูน่าทะนุถนอมเบา ๆ ในเวลาไม่เกิน 15 นาที เอ้า…เริ่ม !

1. Exercises to Get a Smaller Waist
ไม่ใช่แค่ลดเอวให้เล็ก แต่ท่าออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยสร้างกล้ามหน้าท้องให้เราด้วย

2. 6 Min to a Sexy Little Waist !
ท่าบริหารเอวและช่วยลดเอวให้เล็กกระชับไปด้วยในตัว ที่ใช้เวลาเพียงแค่ 6 นาทีเท่านั้น

3. Get a Flat Stomach and Slim Waist in 30 days
ท่าออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบา ๆ ช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องและลดเอวพร้อม ๆ กัน แถมด้วยวิธีกินยังไงให้ไม่มีหน้าท้องที่เห็นผลภายใน 30 วัน !

4. SLIM WAIST & BOOTY BLASTER WORKOUT
7 ท่าออกกำลังกายทำตามง่าย ๆ ที่จะช่วยลดเอวให้เล็กคอดสมใจ และกระชับบั้นท้ายให้งามงอน

5. 7 MIN ABS AND WAIST WORKOUT FOR WOMEN
ถ้าต้องการกำจัดหน้าท้องและลดเอวไปด้วย แนะนำเป็นคลิปนี้ที่มีท่าออกกำลังกายลดเอว เฟิร์มหน้าท้องให้สตรองถึง 12 ท่าด้วยกัน

6. Inner Thigh Gap & Slim Waist Workout
แต่ถ้ามีปัญหาเอวหนา ขาก็เบียด เชิญคลิปนี้เลยจ้า เพราะช่วยทั้งลดต้นขาด้านใน และกระชับเอวให้คอดเลยล่ะ

7. SLIM WAIST YOGA
สายโยคะเราก็มีท่าโยคะลดเอว ลดหน้าท้องมาฝากด้วยนะคะ อย่ารอช้า จัดเลย !

8. Flat Stomach & Tiny Waist Workout by Taylor R
มาที่ท่าออกกำลังกายลดเอวฉบับญี่ปุ่นกันบ้าง

9. Waist Thinner
เตรียมดัมเบลถนัดมือสักคู่ แล้วไปฟิตกับท่าออกกำลังกายลดเอวต่อไปนี้กัน

10. 10 Min Intense Ab Workout
ถ้ารู้ทั้งรู้ว่าเอวเราหนาเพราะพุงมันหลาม จัดคลิปนี้เลยค่ะ เบิร์นไขมันหน้าท้อง ลดพุงให้ได้ก่อน แล้วเอวจะมา

 

แหล่งที่มาข้อมูล health.kapook, youtube