2 ความเชื่อการกินลดอ้วนที่ควรพอ!

ในทุกวันนี้คุณทราบหรือไม่ว่ามีความเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากมายนับไม่ถ้วนและในวันนี้เราจะขอยกตัวอย่าง 2 ความเชื่อผิดๆ ในประเด็นนี้มาฝากท่านผู้อ่านเช่นกันจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

ความเชื่อ 1: มื้อเย็น ผลไม้ล้วน

จริง ๆ แล้วหากพิจารณาตามพื้นฐานวิถีชีวิตของคนไทยมักพบว่าคนไทยส่วนใหญ่จะเน้นทานอาหารมื้อเย็นปริมาณมาก ๆ เข้าไว้ เรียกว่า เป็นมื้อที่ทานหนักที่สุดเลยก็ว่าได้ ดังนั้นหากเมื่อใดที่คุณคิดจะลดน้ำหนักและเลือกทานเพียงแค่ผลไม้อย่างเดียวนั่นอาจทำให้ร่างกายเกิดการขาดสารอาหาร

ซึ่งสำหรับการเลือกทานผลไม้เพียงอย่างเดียวในมื้อเย็นแม้ว่าการทำเช่นนี้จะสามารถช่วยทำให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักได้ก็จริงอยู่แต่เราอยากจะขอเตือนคุณว่าในการทานลักษณะนี้คุณควรทานให้พอดี ทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากคุณทานมากเกินไป เกินกว่าที่ร่างกายต้องการนั่นจะนำพามาซึ่งการมีไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มสูงขึ้นตามมาแทนได้นั่นเอง

ความเชื่อ 2: แบ่งกินมื้อเล็กๆ

จริง ๆ แล้วสาเหตุหลักของความหิว ก็คือ การที่ร่างกายนั้นมีระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง ดังนั้น การที่คุณเลือกทานอาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ ก็มีส่วนช่วยในการบรรเทาความหิวได้เช่นกัน แต่การกินแบบนี้เหมาะกับคนที่มีวินัยในการกิน มีความอดทนและมีความตั้งใจจริงเท่านั้น

หากคุณเป็นคนที่ไม่มีวินัยและเลือกทานอาหารมื้อเล็ก ๆ เข้าไป นั่นจะยิ่งเป็นการทำให้คุณทานบ่อยขึ้น คุณอาจเผลอทานสิ่งต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวก็ได้และที่สำคัญการทานแบบนี้อาจเป็นการทานทั้งที่คุณยังไม่รู้สึกหิวเสียด้วยซ้ำไป มารู้ตัวอีกทีสิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนสำคัญในการนำคุณไปสู่การมีน้ำหนักตัวเพิ่มแทนการลดน้ำหนักลงเสียอย่างนั้น

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend