20 ปีในวงการ ดัง พันกร หล่อเด้งหวานไปอีก ทายกันเล่นๆ ว่าอายุเท่าไหร่

ถ้าพูดถึงนักร้องที่มีสไตล์การแต่งตัวและคาแรกเตอร์ที่ไม่เหมือนใคร คงต้องยกให้กับ หนุ่ม ดัง พันกร เจ้าตัวเริ่มเข้าวงการเมื่อปี 1998 จนตอนนี้ก็เกือบ 20 ปี ที่อยู่ในวงการเพลง เพื่อนๆลองเดากันเล่นๆดูนะจ๊ะว่าตอนนี้หนุ่มดังอายุเท่าไหร่ แต่ด้วยหน้าตาที่ดูอ่อนกว่าวัยตลอดกาล ทําให้หลายคนอยากรู้ว่าหนุ่มดังมีวิธีการดูแลตัวเองยังไง ต้องตามมาดูกัน..

ดัง พันกร

เปรียบเทียบกันให้ชัดๆไปเลยว่า หน้าพี่ดัง อ่อนกว่าวัยขนาดไหน


ปัจจุบัน ตอนนี้หนุ่ม ดังพันกร อายุเกือบ 40 ปีแล้ว

แต่ผิวหน้ายังดูอ่อนเยาว์ห่างไกลความแก่มากๆ

เคล็ดลับการดูแลหน้าให้อ่อนวัย

1. เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม
ตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตีสองเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายสมดุล ขณะเดียวกันช่วงที่ร่างกายหลับลึกส่งผลให้โกร์ทฮอร์โมนหลั่งออกมาเพื่อเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย ได้แก่ คอลลาเจนใต้ผิวหนัง กล้ามเนื้อ และกระดูกให้แข็งแรง ช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกาย ถ้าไม่อยากแก่ อย่านอนดึกจนเกินไป

2. ร้อนไปไม่ดี กรอบไปไม่เวิร์ค
เพื่อนๆควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ผ่านกระบวนการร้อนจัด หรือทอดจนกรุบกรอบ นอกจากจะสูญเสียคุณค่าสารอาหารแล้ว ยังเพิ่มสารก่อมะเร็งมากขึ้นด้วย สู้เปลี่ยนมากินอาหารออร์แกนิกหรือผ่านกรรมวิธีนึ่งหรือต้มจะดีกว่า

3.ลดคาเฟอีน
ปกติร่างกายหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญนำเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้เพียงพอ สร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้หลั่งสารอะดีนาลีนอยู่เป็นประจำ อะดรีนาลินทำงานคล้ายฮอร์โมนไทรอยด์ ทำให้ร่างกายลดการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไปโดยปริยาย ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ ถ้าเกิดภาวะไทรอยด์ต่ำ ทำให้การเผาผลาญต่ำลง แม้เราจะรับประทานอาหารเท่าเดิม แต่อ้วนง่าย บางคนมีอาการมือเท้าเย็น เวียนศีรษะ ความจำเสื่อม ผิวและผมแห้ง ไขมันในเลือดสูงเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เป็นลูกโซ่ไปเรื่อย ๆ

4.ดื่มน้ำจากขวดแก้ว
การดื่มน้ำบริสุทธิ์จากขวดแก้วดีกว่าดื่มน้ำจากขวดพลาสติก เพราะสารพิษในพลาสติกละลายปะปนในน้ำตลอดเวลา ทำให้ร่างกายได้รับสารพิษ ก่อให้เกิดความเสื่อมอย่างไม่ต้องสงสัย


5. การระงับอารมณ์โกรธ
ไม่ว่าจะเป็นการไม่พอใจ หงุดหงิด กังวลใจ ล้วนเป็นสิ่งที่ทําให้เกิดโรคเครียด การทําจิตใจให้สบาย หรือระงับอารมณ์โกรธนั้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆได้ผ่อนคลายลง แต่สิ่งที่สําคัญที่สุดคือ เพื่อนๆควรมีสติ และรู้ตัวอยู่เสมอ อีกทั้งควรตระหนักว่าปัญหาเกิดจากอะไร แล้วๆค่อยๆจัดการกับปัญหานั้นๆ

6. ทําบุญด้วยใจ
การเข้าวัดทําบุญ ช่วยในเรื่องของชําระล้างจิตใจ เพื่อให้จิตใจเราบริสุทธิ์ผ่องใสไม่ว่าจะเป็นการทำบุญในงานสําคัญต่างๆ แต่การทําบุญที่จะเห็นผลและได้ผลดีที่สุด นั่นก็คือ ต้องทำจิตใจให้บริสุทธิ์และสะอาดห้ามทำบุญด้วยความโลภความโกรธหรือความหลง


วัดพระธาตุดอยคำ จังหวัดเชียงใหม่


วัดพระธาตุดอยสะเก็ด จังหวัดเชียงใหม่

ที่มาจาก รพ.กรุงเทพ วิชาการดอทคอม
และ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
ขอบคุณรูปภาพจาก : dunkphunkorn

ขอบคุณข้อมูล women.mthai

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี