3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดปัญหาไขมันสะสมช่วงสะโพก

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดปัญหาไขมันสะสมช่วงสะโพก

จุดเริ่มต้นของการมีรูปร่างที่ดีคือเพื่อนๆ ต้องมีวินัยในการเลือกปรับพฤติกรรม ด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่หลายครั้งเพื่อนๆ มักพบปัญหาไขมันสะสมเฉพาะส่วน ซึ่งบทความนี้สดสวยจะขอเน้นไปที่การออกกำลังกายช่วงสะโพก เป็นอีกหนึ่งจุดที่บางคนมองข้าม แต่ก็เป็นจุดที่เป็นปัญหาเหมือนกันค่ะ

ดังนั้น หากใครที่กำลังมีปัญหา หรืออยากปั้นหุ่น โดยต้องการฟิตเฟิร์มบริเวณนี้นั้น สดสวยมีท่าออกกำลังกายดีๆ 3 ท่าง่ายๆ ให้เพื่อนๆ ลองเพิ่มเข้าไปในโปรแกรมทั่วไปที่ใช้เป็นประจำ หรือทำเพิ่มหลังจากการทำคาร์ดิโออย่างอื่น

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดปัญหาไขมันสะสมช่วงสะโพก

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดปัญหาไขมันสะสมช่วงสะโพก

1.Fire Hydrants 50 ครั้ง/ข้าง

2.Side Leg Raises 50 ครั้ง/ข้าง

3.Crab Walks 50 ครั้ง

บทความจาก: healthandtrend