4 ท่าไม่ซับซ้อน เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ลดน้ำหนัก

จากประสบการณ์ลดน้ำหนักจริงของหลายๆ ท่าน ที่สดสวยได้นำเรื่องราวของพวกเธอเป็นแนวทางในการลดน้ำหนัก เช่น

แน่นอนว่า ไม่ว่าเรื่องราวการเริ่มต้นของพวกเธอคืออะไร แต่สิ่งที่ทุกคนทำเหมือนกันนั้นคือ คุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย แม้เป็นการแค่การเคลื่อนไหวก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย ดังนั้น หากเพื่อนๆ กำลังวางแผนลดน้ำหนัก ควรต้องเคลื่อนไหวร่างกายด้วยนะ

และนี่คือหนึ่งโปรแกรมออกกำลังกายไม่หนักไม่เบา เพียง 4 ท่า ไม่ซับซ้อน ให้เพื่อนๆ ได้เพิ่มลงไปในแผนการลดน้ำหนักนั่นเอง ไปลุยกันเลย!

4 ท่าไม่ซับซ้อน เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ลดน้ำหนัก

1.Squats 20 ครั้ง

2.Cossack Squats 15 ครั้ง

3.Push-ups 20 ครั้ง

4.Shoulder Taps 15 ครั้ง

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี