4 ท่า กำจัดไขมันช่วงท้องแขนโดยใช้ดัมเบล

เนื้อที่ห้อยช่วงท้องแขนนั้นคือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเพื่อนๆ นั่นทำให้แขนดูหย่อนคล้อยและทำให้รูปร่างดูไม่ดีเท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม เจ้าไขมันสะสมช่วงท้องแขนนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่เข้าสู่ช่วง 40+ และนี่คือท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกัน เพื่อช่วยกำจัดไขมันของส่วนนี้ ไปดูกันเลย

4 ท่า กำจัดไขมันช่วงท้องแขนโดยใช้ดัมเบล

4 ท่า กำจัดไขมันช่วงท้องแขนโดยใช้ดัมเบล

ทั้งหมด 4 ท่า = 1 เซ็ท

ทำขั้นต่ำ 2 เซ็ทขึ้นไป พักระหว่างเซ็ท 2 นาที

1.Push ups 40 ครั้ง

2.Dumbbell Triceps Extension (แขนเดียว) 20 ครั้ง/ข้าง

3.Dumbbell Triceps Extension (สองแขน) 40 ครั้ง

4.Curls 20 ครั้ง/ข้าง

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี
อัพเดทข่าวสารของเราผ่านทาง LINE ฟรี