4 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด”

4 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด”

ต้นขา” 

เป็นอีกหนึ่งบอดี้พาร์ทที่เพื่อนๆ โดยเฉพาะสาวๆ หลายคนกังวล คำว่า “ขาเบียด” ได้ยินเบาๆ ก็เจ็บแล้ว หรือเรียกอีกอย่างว่าต้นขาด้านในที่เป็นปัญหา และหากเพื่อนๆ กำลังเป็นหนึ่งคนที่กังวลกับปัญหานี้ สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่จะช่วยแก้ปัญหา กำจัดไขมันส่วนนี้มาฝากกัน

4 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด”

4 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด”

1.Sumo Squats 20 ครั้ง

2.Side Leg Raises 20 ครั้ง/ข้าง

3.Deep Side Lunges 20 ครั้ง/ข้าง

4.Leg Extensions 20 ครั้ง/ข้าง

5.Side Leg Extensions 20 ครั้ง/ข้าง

บทความจาก: healthandtrend