4 วิธี ดึงตัวเองไปออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้!

การตื่นเช้ามาออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องฝันร้ายของใครหลายๆคน ทั้งๆที่รู้ว่าตอนเช้าจะมีความกระตือรือร้นที่จะออกกำลังกายมากๆผิดกับการออกกำลังกายช่วงเย็นที่ต้องผ่านการทำงานมาทั้งวันจึงอาจอ่อนเพลียและอยากพักมากกว่า แต่การลุกขึ้นมาออกกำลังกายตอนเช้าต้องอาศัยการเอาชนะตัวขี้เกียจมากๆเผลอๆตื่นมาแล้วอาจกลับไปนอนงีบต่ออีกต่างหาก แต่เหตุการณ์นี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไปเพราะเราได้รวบรวมเคล็ดลับการตื่นนอนที่ดีที่สุดไว้ให้แล้ว

4 วิธี ดึงตัวเองไปออกกำลังกายตอนเช้าให้ได้!

1. มองหาเพื่อนร่วมอุดมการณ์

เพื่อนจะเป็นตัวสร้างความแอคทีฟไปในตัว เพราะหากเราไม่ไปเพื่อนก็จะคอยเก้อ หรือเพื่อนนี่แหล่ะคือนาฬิกาปลุกชั้นดีเลย แต่ถ้าหาเพื่อนไม่ได้เลยในขณะนี้ก็ชวนเจ้าตูบสี่ขาออกไปวิ่งด้วยกันก็ได้นะ

2. มโนถึงรูปร่างที่ดีในอนาคต

ก่อนนอนลองมโนภาพว่าตื่นแต่เช้าและออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงและมีความสุข จากนั้นจึงค่อยผล็อยหลับไป เชื่อหรือไม่การมโนภาพจะทำให้สนุกไปกับมันและเป็นตัวกระตุ้นทำให้ตื่นเช้า

3. อุปกรณ์เตรียมพร้อม

หากที่ฟิตเนสมีอุปกรณ์อำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายอย่างไร ลองหามาไว้ที่บ้านบ้าง ไม่ว่าจะเป็น ชุดออกกำลังกายสวยๆ เชือกกระโดด ดัมเบล ฮูล่าฮูป ลู่วิ่ง เพลงจากยูทูป ฯลฯ และอย่าลืมเตรียมน้ำอุ่นไว้คอยท่าหลัออกกำลังกายเสร็จด้วยล่ะ รับรองแบบนี้อยากตื่นมาออกกำลังกายชัวร์

4. จุดนี้ก็ต้องคงต้องพึ่งนาฬิกาปลุกแล้วล่ะ

ถึงมันจะเป็นวิธีที่เบสิกมาก แต่มันก็ใช้ได้ผลเสมอ เชื่อสิแค่ได้ยินเสียงดังลั่นห้องก็ตื่นแบบหายง่วงแล้ว

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend