4 เรื่องที่อาจยังไม่รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะบอกว่าให้ทานอาหารแต่พอดี และออกกำลังกายเยอะๆ นอกจากนี้ยังมีสารพัดสูตรที่แต่ละคนเลือกมาใช้กับตัวเอง ซึ่งก็ได้ผลบ้างไม่ได้ผลบ้าง บางทีการทำความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับร่างกายและน้ำหนักของตัวเองควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมอาจจะเป็นคำตอบ ลองดูนะ

4 เรื่องที่อาจยังไม่รู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

1.อ้วนก็สุขภาพดีได้เหมือนกันนะ

ความเชื่อที่ว่า ยิ่งผอมยิ่งสุขภาพดีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผิด เพราะจากการสำรวจพบว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 5,440 คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานร้อยละ 51 และคนที่อยู่ในเกณฑ์อ้วนจำนวนร้อยละ 32 มีปริมาณคลอเรสเตอรอล น้ำตาลในกระแสเลือดและความดันโลหิตในระดับปกติท่ามกลางตัวชี้วัดมากมาย ดังนั้นความอ้วนไม่ได้บ่งบอกเสมอว่าสุขภาพแย่เสมอ อย่าเครียดกับการลดน้ำหนักมากเกินไป

2.เราเปลี่ยนกระบวนการเผาผลาญได้

การเผาผลาญอาหารมีส่วนเชื่อมโยงกับน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าการเผาผลาญช้าไม่ได้เป็นสาเหตุของน้ำหนักส่วนเกิน การบริโภคอาหาร เครื่องดื่ม กับการการออกกำลังกายต่างหากที่เป็นตัวกำหนดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามคุณสามารถเร่งกระบวนการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นได้ ด้วยวิธีการ Strength and Conditioning Research โดยจะช่วยเร่งการเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นประมาณ 2 เท่าต่อนาทีเลยทีเดียว

3.ออกกำลังกายมากไม่ได้เท่ากับลดน้ำหนักได้มาก

เป็นความเชื่อผิดๆที่ว่า ออกกำลังกายมากจะลดน้ำหนักได้มาก เพราะการออกกำลังกายสูตรสำคัญในการลดน้ำหนัก แค่เพียงวันละ 30 นาทีก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว แต่บางครั้งต้องดูพื้นฐานรูปร่างของเราด้วย

4.นอนหลับมากทำให้น้ำหนักลด

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สามารถส่งผลโดยตรงต่อมวลร่างกายโดยรวม ซึ่งการนอน 8 ชั่วโมงครึ่งต่อคืนจะทำให้ไขมันในร่างกายลดลงไปประมาณร้อยละ 56 เลยทีเดียว

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น