4 เรื่องใกล้ตัวที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

4 เรื่องใกล้ตัวที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

ในปีที่ผ่านมานั้น เรียกได้ว่าเป็นปีของเทรนด์รักสุขภาพที่แท้จริง หลายคนทุ่มเททั้งกายและใจเพื่อให้ได้มาทั้งหุ่นและสุขภาพที่ดีขึ้น ส่วนอีกหลายคนก็ยังพยายามอยู่ แม้ว่าจะลดได้บ้าง ไม่ได้บ้างก็ตาม เราจึงได้รวบรวมปัจจัยหลาย ๆ ประเภท ที่มีส่วนทำให้การลดน้ำหนักไม่สำเร็จเสียที มาให้อ่านกัน จะได้ไขคำตอบว่า ทำไมออกกำลังกายมาเป็นปี ๆ ควบคุมอาหารแบบดีเยี่ยมแล้ว ก็ยังไม่ได้ร่างกายตามที่ต้องการ

4 เรื่องใกล้ตัวที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

1.แพ้กลูเต็น

หลายคนอาจจะไม่เคยรู้ตัวเองเลยว่า มีอาการแพ้กลูเต็นในข้าวสาลี ที่ทำให้อาหารไม่ย่อย ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด ท้องบวม และทำให้น้ำหนักพุ่งมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยความที่อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดมีส่วนประกอบของแป้งสาลีในปริมาณมาก จึงกลายเป็นว่ายิ่งทานก็ยิ่งอ้วนขึ้น และระบบย่อยอาหารก็มีปัญหามากขึ้นกว่าเดิม

2.ครอบครัวตัวอ้วน

พันธุกรรมเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้คุณเป็นโรคอ้วน หรือมีไขมันในร่างกายได้ง่าย และถ้าหากคุณมีพันธุกรรมของโรคอ้วนอยู่ในตัว แต่ต้องการที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจัง คุณควรมีความพยายามเพิ่มมากขึ้นเป็น 2 เท่า ก็จะช่วยให้มีหุ่นที่เฟิร์ม สุขภาพดีแล้ว

3.ไม่ยอมเปลี่ยนท่าออกกำลังกาย

ในร่างกายของคนเรานั้น มีกล้ามเนื้อหลายมัดด้วยกัน การที่จะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงจนทำให้หุ่นดีกว่าเดิม ต้องมีการบริหารกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนไปพร้อมกัน หากคุณเลือกออกกำลังกายแต่ท่าที่ตัวเองต้องการ สุดท้ายกล้ามเนื้อก็จะจดจำแล้วก็จะไม่มีการพัฒนาอะไรอีกเลย การเผาผลาญพลังงานก็เช่นกัน ถ้าเพื่อนๆ ไม่รู้ว่าต้องหาโปรแกรมออกกำลังกายที่แตกต่างได้จากที่ไหน ลองเแวะเข้าไปเลือกได้ที่นี่เลยค่ะ

4.พักผ่อนไม่เพียงพอ

การพักผ่อนที่ดี จะทำให้ร่างกายมีการหลั่ง Growth Hormones ออกมาเพื่อซ่อมแซมร่างกายตัวเองในช่วงกลางคืน และยังจะมีฮอร์โมนเกรลินที่ช่วยควบคุมความหิวหลั่งออกมาอีกด้วย ยิ่งนอนดึกเท่าไร ก็จะยิ่งรู้สึกอ่อนเพลียและหิวมากขึ้น เป็นเหตุให้เราต้องรีบหาอะไรทานจนกลายเป็นน้ำหนักขึ้นมากกว่าเดิม

บทความจาก: healthandtrend