5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

แน่นอนว่าเมื่อต้องนั่งทำงานอย่างยาวนานตลอดทั้งวันย่อมส่งผลทำให้ร่างกายของคนเรารวมถึงเรื่องของสภาพจิตใจเกิดความรู้สึกล้าเหลือเกินจนลางครั้งก็รู้สึกล้าแบบถึงขีดสุดไปเลยก็มี ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งใดก็ดูเหมือนจะไร้ซึ่งเรี่ยวแรงแบบไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้นไปโดยปริยาย วันนี้เราจะเอาเคล็ดลับสุดเด็ดสำหรับการคลายเครียดยามเมื่อหลังเลิกงานมาฝาก

1.ให้ลองฝึกสมาธิ
5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

การที่คุณเลือกที่จะทำสมาธิและตั้งจิตระลึกถึงลมหายใจไปเรื่อย ๆ นั้นสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกถึงความผ่อนคลายได้ ความตึงเครียดที่เคยมีก็จะค่อย ๆ หายไปและยังเป็นการช่วยเพิ่มส่วนระดับของออกซิเจนให้เข้าไปอยู่ภายในร่างกายมากขึ้นได้

2.ลองหันไปปลูกต้นไม้ดู
ลองหันไปปลูกต้นไม้ดู

คุณทราบหรือไม่ว่าต้นไม้นั้นสามารถที่จะช่วยเพิ่มปริมาณของออกซิเจนได้อย่างที่สุดแถมยิ่งหากคุณได้มองต้นไม้ไปเรื่อย ๆ คุณก็จะพบว่าเกิดความรู้สึกสบายใจได้เองโดยที่คุณไม่รู้ตัวเสียด้วยซ้ำไป

3.ดื่มชาเบาๆ
ดื่มน้ำชาเบาๆ

การดื่มชานี่ก็สามารถช่วยคลายเครียดได้ ชาในที่นี้หมายถึงชาประเภทชาสมุนไพร อาทิเช่น พวกชาคาโมมายด์ ชาร้าน ฯลฯ ชาแบบนี้สามารถที่จะช่วยทำให้ผิวเกิดความรู้สึกสบาย ทำให้จิตใจมีความรีแลกซ์

4.ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเบาๆ
ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเบาๆ

เช่น การลองเล่นโยคะอะไรแบบนี้สามารถช่วยผ่อนคลายระดับความตึงเครียดที่มีภายในจิตใจภายในสมองได้เช่นกัน เมื่อได้ออกกำลังไปเรื่อย ๆก็จะเริ่มรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญในช่วงระหว่างการเล่นนั้นจะทำให้คุณจิตนิ่งไม่ฟุ้งซ่านดีไม่ดีอาจลืมเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจไปหมดสิ้นได้เลยในบางครั้ง

5.ลองเอาเท้าแช่ลงไปในน้ำ
ลองเอาเท้าแช่ลงไปในน้ำ

ยิ่งหากเป็นการแช่ลงไปในน้ำที่ผสมเข้ากับดีเกลือนั่นจะยิ่งเป็นการช่วยบรรเทาความเครียดที่มีให้ดูเหมือนจะสลายไปในฉับพลัน หลายคนอาจคิดว่าจะช่วยได้หรือ!!! บอกเลยว่าช่วยมาแล้วนักต่อนัก

บทความจาก: healthandtrend