5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

แน่นอนว่าเมื่อต้องนั่งทำงานอย่างยาวนานตลอดทั้งวันย่อมส่งผลทำให้ร่างกายของคนเรารวมถึงเรื่องของสภาพจิตใจเกิดความรู้สึกล้าเหลือเกินจนลางครั้งก็รู้สึกล้าแบบถึงขีดสุดไปเลยก็มี ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งใดก็ดูเหมือนจะไร้ซึ่งเรี่ยวแรงแบบไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้นไปโดยปริยาย วันนี้เราจะเอาเคล็ดลับสุดเด็ดสำหรับการคลายเครียดยามเมื่อหลังเลิกงานมาฝาก

1.ให้ลองฝึกสมาธิ
5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

การที่คุณเลือกที่จะทำสมาธิและตั้งจิตระลึกถึงลมหายใจไปเรื่อย ๆ นั้นสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกถึงความผ่อนคลายได้ ความตึงเครียดที่เคยมีก็จะค่อย ๆ หายไปและยังเป็นการช่วยเพิ่มส่วนระดับของออกซิเจนให้เข้าไปอยู่ภายในร่างกายมากขึ้นได้

2.ลองหันไปปลูกต้นไม้ดู
ลองหันไปปลูกต้นไม้ดู

คุณทราบหรือไม่ว่าต้นไม้นั้นสามารถที่จะช่วยเพิ่มปริมาณของออกซิเจนได้อย่างที่สุดแถมยิ่งหากคุณได้มองต้นไม้ไปเรื่อย ๆ คุณก็จะพบว่าเกิดความรู้สึกสบายใจได้เองโดยที่คุณไม่รู้ตัวเสียด้วยซ้ำไป

3.ดื่มชาเบาๆ
ดื่มน้ำชาเบาๆ

การดื่มชานี่ก็สามารถช่วยคลายเครียดได้ ชาในที่นี้หมายถึงชาประเภทชาสมุนไพร อาทิเช่น พวกชาคาโมมายด์ ชาร้าน ฯลฯ ชาแบบนี้สามารถที่จะช่วยทำให้ผิวเกิดความรู้สึกสบาย ทำให้จิตใจมีความรีแลกซ์

4.ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเบาๆ
ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเบาๆ

เช่น การลองเล่นโยคะอะไรแบบนี้สามารถช่วยผ่อนคลายระดับความตึงเครียดที่มีภายในจิตใจภายในสมองได้เช่นกัน เมื่อได้ออกกำลังไปเรื่อย ๆก็จะเริ่มรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญในช่วงระหว่างการเล่นนั้นจะทำให้คุณจิตนิ่งไม่ฟุ้งซ่านดีไม่ดีอาจลืมเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจไปหมดสิ้นได้เลยในบางครั้ง

5.ลองเอาเท้าแช่ลงไปในน้ำ
ลองเอาเท้าแช่ลงไปในน้ำ

ยิ่งหากเป็นการแช่ลงไปในน้ำที่ผสมเข้ากับดีเกลือนั่นจะยิ่งเป็นการช่วยบรรเทาความเครียดที่มีให้ดูเหมือนจะสลายไปในฉับพลัน หลายคนอาจคิดว่าจะช่วยได้หรือ!!! บอกเลยว่าช่วยมาแล้วนักต่อนัก

บทความจาก: healthandtrend

Denim Plus, DenimPlus, Denim Plus ราคา เท่า ไร, DenimPlus ราคา เท่า ไร, Denim Plus pantip, Denim Plus ลด น้ำ หนัก, เดนิม พลัส ลด น้ำ หนัก, เดนิมพลัส ลด น้ำ หนัก, Denim Plus ราคา, ราคา Denim Plus, อาหารเสริม, ลดน้ำหนัก, Denim Plus พันทิป, ราคา เดนิม พลัส, ราคา ดีนิม พลัส, ราคา เดนิมพลัส, ราคา ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส ราคา เท่าไร, ดีนิม พลัส ราคา เท่าไร, เดนิมพลัส ราคา เท่าไร, ดีนิมพลัส ราคาเท่าไร, Denim Plus ราคาถูก, Denim Plus ดีไหม, Denim Plus รีวิว, เดนิม พลัส รีวิว, ดีนิม พลัส รีวิว, เดนิม พลัส, ดีนิม พลัส, เดนิมพลัส, ดีนิมพลัส, เดนิม พลัส คือ, เดนิมพลัส คือ, ดีนิม พลัส คือ, ดีนิมพลัส คือ, ดีนิม ไทย, เดนิม ไทย, ยาลดน้ำหนัก, ยาผอม, ดีท๊อกซ์

ใส่ความเห็น