5 ท่าแนะนำ ฟิตหน้าท้องสวย+ควบคุมอาหารได้ผลเร็วขึ้น

5 ท่าแนะนำ ฟิตหน้าท้องสวย+ควบคุมอาหารได้ผลเร็วขึ้น

ในบทความนี้สดสวยมีความท้าทายหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อลดไขมันหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของเพื่อนๆ ง่ายรวดเร็วไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ ทั้งยังเหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย

จริงๆ แล้ว หน้าท้อง กล้ามเนื้อบริเวณนี้ถือเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้บ่อยที่สุดในร่างกาย เนื่องจากเชื่อมต่อส่วนบนกับส่วนล่าง ดังนั้นด้วยการเคลื่อนไหวทุกครั้งที่คุณทำกล้ามท้องของคุณจะมีส่วนร่วม จึงอาจพูดได้ว่า “กล้ามเนื้อหลักเป็นรากฐานที่ทุกการเคลื่อนไหวเริ่มต้นขึ้น”

5 ท่าแนะนำ ฟิตหน้าท้องสวย+ควบคุมอาหารได้ผลเร็วขึ้น

เกริ่นมาขนาดนี้แล้ว เราไปดูกันเลยดีกว่าท่าออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากวันนี้มีอะไรกันบ้าง

1.V-sit 30 วินาที

2.Crossover Crunch 15 ครั้ง/ข้าง

3.Crunch 20 ครั้ง

4.Flutter Kick 30 ครั้ง

5.Heel Touch 15 ครั้ง/ข้าง

บทความจาก: healthandtrend, youtube