5 ท่า โปรแกรมออกกำลังกาย ลดไขมันสะสมช่วงล่าง

เจอแซวแบบนี้ สดสวยว่า สาวๆ หลายคนคงมีเสียเซลฟ์กันบ้าง จริงมั้ยคะ? ปัญหาไขมันสะสมตั้งแต่ช่วงสะโพกลงไปจนถึงส่วนขา ใครที่เจอปัญหานี้อยู่จะรู้ว่า มันลดยากมากจริงๆ

แต่ไม่มีคำว่าเป็นไปไม่ได้อยู่ในสารบบเราค่ะ! เพราะในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมน่าสนใจ รวมท่าออกกำลังกายที่จะช่วงลดไขมันสะสมบอดี้ช่วงล่างมาฝากกัน เรียกได้ว่าได้ตั้งแต่ช่วงสะโพก จนถึงต้นขาทั้งด้านในและด้านนอก พร้อมแล้วไปลุยกัน

5 ท่า โปรแกรมออกกำลังกาย ลดไขมันสะสมช่วงล่าง

1.Donkey Kicks

ลดช่วงสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

2.Squats

ลดช่วงสะโพก ต้นขาหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

3.Walking Lunges

ลดช่วงสะโพก ต้นขาด้านใน ต้นขาหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

4.Mountain Climbers

ลดช่วงสะโพก ต้นขาด้านใน ต้นขาหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

5.Sumo Squats

ลดต้นขาด้านใน ต้นขาหน้า

บทความจาก: healthandtrend, youtube