5 ท่า โปรแกรมออกกำลังกาย ลดไขมันสะสมช่วงล่าง
5 ท่า โปรแกรมออกกำลังกาย ลดไขมันสะสมช่วงล่าง
เจอแซวแบบนี้ สดสวยว่า สาวๆ หลายคนคงมีเสียเซลฟ์กันบ้าง จริงมั้ยคะ? ปัญหาไขมันสะสมตั้งแต่ช่วงสะโพกลงไปจนถึงส่วนขา ใครที่เจอปัญหานี้อยู่จะรู้ว่า มันลดยากมากจริงๆ
แต่ไม่มีคำว่าเป็นไปไม่ได้อยู่ในสารบบเราค่ะ! เพราะในบทความนี้สดสวยมีโปรแกรมน่าสนใจ รวมท่าออกกำลังกายที่จะช่วงลดไขมันสะสมบอดี้ช่วงล่างมาฝากกัน เรียกได้ว่าได้ตั้งแต่ช่วงสะโพก จนถึงต้นขาทั้งด้านในและด้านนอก พร้อมแล้วไปลุยกัน
5 ท่า โปรแกรมออกกำลังกาย ลดไขมันสะสมช่วงล่าง
1.Donkey Kicks
ลดช่วงสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
2.Squats
ลดช่วงสะโพก ต้นขาหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
3.Walking Lunges
ลดช่วงสะโพก ต้นขาด้านใน ต้นขาหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
4.Mountain Climbers
ลดช่วงสะโพก ต้นขาด้านใน ต้นขาหน้า กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
5.Sumo Squats
ลดต้นขาด้านใน ต้นขาหน้า
บทความจาก: healthandtrend, youtube
You must log in to post a comment.