5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

อย่ามัวซึมเศร้าให้ชีวิตขาดรสชาติ วันนี้เรามาลองฟื้นฟูเรื่องของอารมณ์กันดีกว่า เชื่อเถอะว่าถ้าทำแบบนี้ได้คุณจะกลายเป็นอีกหนึ่งคนที่ได้รับความเห็นว่า “เป็นที่รัก” ได้อย่างแน่นอน ไปลองดูกันค่ะ

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์ให้กลายเป็นคนสดใสกว่าเดิม

1.หัวเราะเยอะๆ
พยายามหัวเราะไว้ให้มากช่วยได้ เนื่องจาก คนใดที่หัวเราะง่ายย่อมมีสุขภาพที่ดีแน่นอน ที่เป็นเช่นนั้นเพราะ เมื่อใดที่หัวเราะจะสามารถช่วยทำให้ความดันโลหิตนั้นลดลง ทำให้ระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลง ทำให้ระดับอิมโมโนโกลบูลินเอเกิดการเสริมสร้างเกิดขึ้นอีกด้วย

2.สัมผัสคนรักให้มากขึ้น
คุณทราบหรือไม่ว่าพลังทางด้านการสัมผัสนั้นเป็นการช่วยทำให้ฮอร์โมนที่อยู่ภายในร่างกายอย่างฮอร์โมนอ๊อกซี่โทชิน ทำให้เป็นผลในการบรรเทาความเหนื่อย บรรเทาความเครียด ดังนั้นเวลาใดที่เหนื่อยให้ลองมองหาใครสักคนแล้วเข้าไปโอบกอดหรือได้มีการสัมผัสแบบเบา ๆ ซึ่งสามารถช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลายได้แบบที่คุณคาดไม่ถึง

3.ฝึกหายใจให้ผ่อนคลาย
พยายามหายใจเข้าให้ ลึกและช้า เป็นจังหวะแต่ที่สำคัญคือต้องเป็นการสูดอากาศที่เป็นแบบบริสุทธิ์เท่านั้นและต้องพักผ่อนอย่างเพียงพอควบคู่ไปด้วยกัน หากเมื่อใดที่ขาดสิ่งเหล่านี้ไปก็อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เกิดอารมณ์ที่หกหู่แบบที่ไม่รู้เลยว่าสาเหตุนั้นมาจากสิ่งใด

4.โทนสีส้มช่วยได้
เมื่อใดก็ตามที่เกิดความรู้สึกหงอยเหงา รู้สึกซึมเศร้า ให้ลองมองหาดอกมมาวางไส่ภายในแจกันรอบ ๆ บ้าน หรือไม่ก็อาจจะหาของตกแต่งที่ออกเป็นโทนส้มมาใช้แทนก็ดี เนื่องจาก สีส้มนี่เองที่เป็นสีแห่งความสนุก ทำให้เกิดความรู้สึกเอนจอยมากขึ้น

5.เซ็กส์ที่ดี
เซ็กซ์ที่ดีนั้นก็เป็นเสมือนกับเป็นยาวิเศษ เนื่องจาก เป็นอะไรที่ช่วยฟื้นฟูระบบด้านภ๔มิคุ้มกันร่างกายได้มากมาย เรื่องนี้อย่าได้มองข้ามเป็นอันขาดเพราะบอกเลยว่าช่วยได้จริง

และนี่ก็คือทางเลือกใหม่ที่จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นใครที่รู้สึกอารมณ์ไม่คงที่หรือจิตใจกำลังย่ำแย่ ก็ลองทำตามวิธีเหล่านี้กันดู รับรองว่าผลลัพธ์ที่ได้จะต้องเป็นที่น่าพอใจอย่างแน่นอน

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend