5 สัญญาณอันตรายของ DEAD IN BED SYNDROME พร้อมวิธีแก้

5 สัญญาณอันตรายของ DEAD IN BED SYNDROME พร้อมวิธีแก้

เคยเป็นหรือไม่ที่รู้สึกอยากนอนอยู่บนเตียงนิ่งๆ อยู่อย่างนั้นนานเท่าที่จะนานได้ อยากที่จะนอนกลิ้งไปมาบนเตียงแสนนุ่มตลอดทั้งวัน ไม่อยากลุกไปที่ใดเลย หากใครที่กำลังมีอาการเช่นนี้ควรต้องระวังให้ดีเพราะนี่เป็นสัญญาณที่สุดแสนจะอันตรายต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างยิ่ง หากใครที่ติดเตียงมากก็จะยิ่งอันตรายมากขึ้นตามไปด้วย

5 สัญญาณอันตรายของอาการเตียงดูด

5 สัญญาณอันตรายของ DEAD IN BED SYNDROME พร้อมวิธีแก้

  1. ไม่ว่าจะเมื่อใดที่รู้สึกเหนื่อยรู้สึกล้าไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตามมักที่จะลงท้ายความคิดที่เตียงอยู่เสมอ
  2. เวลาที่เห็นเตียงครั้งใดก็มักจะเกิดความรู้สึกง่วงนอนขึ้นมาเฉย ๆ แม้ว่าในขณะนั้นจะไม่ไม่ได้เป็นเวลาที่สมควรจะนอน
  3. เวลาที่ได้นอนอยู่บนเตียงมักจะเกิดความรู้สึกมีความสุขเป็นที่สุด
  4. ในแต่ละวันไม่ว่าจะทำกิจกรรมใดที่ไหน กับใครก็ตามก็มักจะนึกถึง คิดถึงเตียงนอนอยู่เสมอ อยากที่จะได้เตียงพกติดตัวไปไหนทุกทีด้วย
  5. เป็นอีกหนึ่งคนที่ชอบทำอะไรบนเตียงได้ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็น การนอนอ่านหนังสือ การเล่นคอมพิวเตอร์ การนอนดูโทรทัศน์หรือแม้กระทั่งการกินข้าวก็เช่นกัน

เมื่อคุณได้ทราบถึงอาการที่เป็นสัญญาณอันตรายของอาการเตียงดูดแล้วต่อไปเราจะมาพูดถึงเคล็ดลับดี ๆ สำหรับการกำจัดอาการเตียงดูดให้หมดไป นั่นคือ

1.การออกกำลังกาย

การที่คนเราได้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายนั้นเป็นการช่วยทำให้ร่างกายรวมถึงสภาพจิตใจกลับมาสดใสสดชื่นได้อีกครั้ง ทำให้ฮอร์โมนที่อยู่ภายในร่างกายเกิดการหลั่งและทำให้เราเกิดความสุขได้ ร่างกายจะเริ่มรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น เป็นการปลุกพลังให้ตื่นขึ้นแบบเต็มตัว เมื่อได้ออกกำลังกายก็จะไม่เกิดความรู้สึกเหนื่อยง่วงอีกต่อไป

2.ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทานอาหารดูใหม่

หากใครที่กำลังเป็นคนติดเตียงย่อมมีความเป็นไปได้ที่สูงมากว่าอาจจะเป็นเพราะอาหารที่ทานเข้าไปยังไม่ใช่อาหารที่มีการเลือกวัตถุดิบที่ดีมากพอ ดังนั้นควรเปลี่ยนมาทานอาหารแบบที่ครบ 5 หมู่ตามด้วยการดื่มน้ำผลไม้แบบนี้จะช่วยสร้างความสดชื่น ความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกายได้

เมื่อมีอาการเตียงดูดอย่าได้นิ่งนอนใจเลยเชียว มาเริ่มแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายและปรับการทานอาหารกันใหม่เพื่อห่างไกลจากอาการเตียงดูดกันดีกว่า

บทความจาก: healthandtrend