แอปเปิลลดน้ำหนัก 

5 อาหาร กินเพื่อสุขภาพปอดดีๆ

5 อาหาร กินเพื่อสุขภาพปอดดีๆ

ปอดนั้นเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายของคนเรา ทำหน้าที่ในการช่วยฟอกอากกาศและช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ หากปอดเกิดอันตรายเกิดขึ้นชีวิตของคนผู้นั้นอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ โรคที่มักพบว่าต้นตอเกิดจากปอด ได้แก่ โรคปอดอักเสบ โรคหอบหืด หรือโรคมะเร็งปอด ดังนั้น วิธีในการป้องกันโรคที่อาจเกิดกับปอด สามารถเริ่มต้นได้ที่การดูแลเรื่องการกินของตัวเอง แต่จะมีอาหารอะไรบ้างที่ดีต่อสุขภาพปอดของเรานั้น ตามมาดามมาดูกันค่ะ

1.แคนตาลูป
แคนตาลูป

ผลไม้นี้เป้นสิ่งที่มีวิตามินซีสูง ทานแล้วดีต่อร่างกายดีต่อปอดมาก เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่คนอยากมีหุ่นดีควรทาน

2.แครอท
แครอท

ตัวนี้เด่นที่เบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ วิตามินตัวนี้ช่วยป้องกันเรื่องของาอการหอบหืดมากกว่าตัวอื่น สามารถที่จะช่วยกระตุ้นเรื่องของระบบภูมิคุ้มกัน ทานแครอทช่วยทำให้ร่างกายสตรองได้ ที่สำคัญแครอทยังช่วยขับสารพิษได้อีกด้วย

3.แอปเปิล
แอปเปิล

ผลไม้นี้บอกเลยว่าวิตามินซีนั้นสูงมาก ใยอาหารก็สูง มีเบต้าแคโรทีนและที่สำคัญมีสารอนุมูลอิสระที่สำคัญชื่อ “เคอร์ซิทีน” ทั้งหมดนี้สามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคมะเร็งได้ ทานแอปเปิลช่วยได้จริงทานเถอะ

4.ขิง
ขิง

สมุนไพรตัวนี้เป็นสิ่งที่ดีมากต่อระบบทางเดินหายใจ ยิ่งหากใครที่ชอบมีปัญหาเรื่องของเมสหะการเลือกทานน้ำขิงเป็นประจำสามารถช่วยแก้ไขปัญหาได้ เพราะ ขิงนั้นมีสารที่ชื่อว่า “สารจิงเกอร์รอล” สารตัวนี้มีฤทธิ์ที่ค่อนชข้างจะรุนแรงมากกว่าตัวแอสไพรินด้วย ทานเข้าไปนอกจากจะช่วยเรื่องเสมหะยังช่วยเรื่องต้านการอักเสบของร่างกายได้

5.บรอกโคลี
บรอกโคลี

สำหรับบรอกโคลีนั้นบอกเลยว่าวิตามินซีนี้ไม่แพ้ตัวอื่นเลย เป็นสิ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 ใครที่ชอบสูบบุหรี่ตัวนี้เราขอแนะนำให้ทานเลย บรอกโคลีจะช่วยป้องกันความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับปอดได้อย่างดี

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend

Related posts