6 ข้อปรับความคิด ช่วยให้จิตใจดีขึ้นช่วงยากที่สุดในการลดน้ำหนัก

6 ข้อปรับความคิด ช่วยให้จิตใจดีขึ้นช่วงยากที่สุดในการลดน้ำหนัก6 ข้อปรับความคิด ช่วยให้จิตใจดีขึ้นช่วงยากที่สุดในการลดน้ำหนัก

การจะทำให้ตัวเราเองนั้นมีความรู้สึกดีเกิดขึ้นได้ทำได้ไม่ยากขอเพียงแต่เพื่อนๆ นั้นรู้จักที่จะปรับความคิดเล็กน้อย และเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเท่านั้น รวมไปถึงเรื่องของความกังวลในเรื่องรูปร่าง และความคาดหวังในการลดน้ำหนัก การตั้งเป้าหมายต่างๆ ซึ่งในบทความนี้นั้น สดสวยมีวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นในช่วงที่ลดน้ำหนักค่ะ

1.ยกเลิกการพูดคุยหัวข้อ “ลดอ้วน”

พยายามหยุดพูดเกี่ยวกับเรื่องของความอ้วน คนเราหากยิ่งคิดถึงสิ่งใดที่เป็นไปในแง่ลบก็มักจะลงท้ายที่อะไรก็ไม่ดีไปเสียหมด พยายามอย่าย้ำตัวเองว่าอ้วนอย่างนู้นอย่างนี้แบบนี้ไม่เอา อย่ามัวแต่บ่นไปมาซ้ำ ๆ อย่างนั้นไม่เกิดประโยชน์เพราะนั่นจะเป็นการตอกย้ำฝังไปในใจของคุณไม่รู้จบ ควรคิดอะไรที่ตัวเองสบายใจจะดีกว่า

2.พยายามไม่ส่องกระจกนานเกินไป

ควรพยายามที่จะไม่ส่องดูกระจกมากและนาน เพราะการมองกระจกมากและนานแทนที่จะสบายใจกลับเป็นว่าคุณนั้นจะยิ่งกังวลกับรูปร่างของตัวเองมากขึ้น และน่านอนว่ามันส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตไม่น้อยเลยทีเดียว

3.เลิกเข้าใจผิดว่า อดอาหารแล้วจะหุ่นดี

ควรเลิกที่จะทำพฤติกรรมอดอาหารให้ได้ การอดอาหารไม่ใช่อะไรที่ดี ยิ่งอดชีวิตยิ่งแย่ ซึ่งนอกจากจะไม่ช่วยให้ผอมลงแล้ว ยังทำลายสุขภาพอีกด้วย

4.เลือกใส่เสื้อผ้าที่ทำให้ตัวเองรู้สึกมั่นใจ

เรื่องเสื้อเป็นอะไรที่คู่อยู่กับผู้หญิงอยู่แล้วการที่คนเรานั้นจะสามารถเกิดความมั่นใจได้เรื่องของเสื้อผ้าก็เกี่ยวข้องแน่นอน ยิ่งหากชุดไหนที่ใส่แล้วมั่นใจก็จะยิ่งทำให้คุณทำอะไรก็ดูดีไปหมด

5.พยายามพูดแต่สิ่งดีกับตัวเองให้มากเข้าไว้

ารพูดสิ่งดีกับตัวเองเข้าไว้จะเป็นอะไรที่ทำให้ตัวคุณเองรู้สึกดียิ่งขึ้น การพูดดีจะยิ่งทำให้คุณมีกำลังใจมากขึ้นไปในตัวด้วยขอบอก

6.ชั่งน้ำหนักแค่สัปดาห์ละครั้ง

เครื่องชั่งน้ำหนักแน่นอนว่าย่อมเป็นอะไรที่จะคอยเตือนสติคุณได้เสมอว่าขณะนั้นคุณอ้วนเพียงใดแต่คุณทราบหรือไม่ว่าการชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ จะยิ่งทำให้คุณยิ่งเกิดความกังวลมากขึ้นไปอีก

ขอบคุณข้อมูล : healthandtrend